九大健身常識初學(xué)者必備！
九大健身常識初學(xué)者必備！有很多人在健身的道路上非常地迷茫，特別是一些新手，堅(jiān)持一段時間之后就放棄了，最大的原因是因?yàn)樗麄冏哌M(jìn)了一個誤區(qū)。這篇文章會讓你重新認(rèn)識減脂健身，特別是對初學(xué)者有非常大的幫助。 大多數(shù)女生還是比...
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TIME:2024-05-24
健身知識
Fitness knowledge
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跑步健身小常識
跑步健身小常識從公式中我們可以看出，這三者之間存在著密切的關(guān)系，肥胖癥患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇運(yùn)動強(qiáng)度中等，甚至運(yùn)動強(qiáng)度比較小的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，但每天運(yùn)動時間應(yīng)該適當(dāng)延長，這樣才能保證有足夠的運(yùn)動量?！ ∵\(yùn)動...
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TIME:2024-05-24 -
半島·體育健身小白必備知識帖
半島·體育健身小白必備知識帖剛開始做任何事的時候你都會感覺不自然。（體態(tài)或動作）不對稱、缺乏節(jié)奏感、以及糟糕的協(xié)調(diào)性。這些問題在復(fù)合、多關(guān)節(jié)的動作中尤其常見。保持良好的力學(xué)形態(tài)是相當(dāng)困難的，尤其在負(fù)重和發(fā)力時?！ τ?..
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TIME:2024-05-24 -
半島bandao運(yùn)動健身必備小常識五大常識doc
半島bandao運(yùn)動健身必備小常識五大常識doc運(yùn)動健身必備小常識五大常識運(yùn)動是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的項(xiàng)目,三分鐘熱度終究將達(dá)不到理想的強(qiáng)身健體效果。健康的運(yùn)動,應(yīng)是把握好時間,一般在早晨,或午睡、晚睡前,不宜太過激烈;運(yùn)...
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TIME:2024-05-24 -
半島天氣回暖體育健身小竅門
半島天氣回暖體育健身小竅門天氣漸漸暖和起來，如果說在冬季運(yùn)動需要保暖，那到了春夏的時候，運(yùn)動最需要的就是防曬了。來看看這些體育健身小竅門吧。 天氣回暖，紫外線也越發(fā)強(qiáng)烈。清晨和傍晚的太陽光線不強(qiáng)，適宜鍛煉。鍛煉時盡可...
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TIME:2024-05-24 -
半島bandao健身常識必備（4頁）-原創(chuàng)力文檔
半島bandao健身常識必備（4頁）-原創(chuàng)力文檔健身常識必備健身教練必備專業(yè)知識篇一健康體適能五要素包括什么心肺耐力身體組成肌耐力柔韌度肌力卡式公式計(jì)算目標(biāo)心率靜態(tài)心跳率靜態(tài)心跳率運(yùn)動強(qiáng)度目標(biāo)心率年齡正常成年男性女性的...
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TIME:2024-05-24
