健身知識
Fitness knowledge
分類>>半島bandao健身常識必備（4頁）-原創(chuàng)力文檔
2024-05-24 14:55:49
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表半島bandao健身常識必備（4頁）-原創(chuàng)力文檔健身常識必備健身教練必備專業(yè)知識篇一健康體適能五要素包括什么心肺耐力身體組成肌耐力柔韌度肌力卡式公式計算目標心率靜態(tài)心跳率靜態(tài)心跳率運動強度目標心率年齡正常成年男性女性的體脂肪百分比分別是女男體重指數(shù)的計算方法的平方體重比身高正常男女腰臀比例是多少女子低于男子低于皮折量度法的男女測量部位男子腹部大腿女子三頭肌腹部大腿析身體姿態(tài)的三個平面健身常識必備解剖學上分來自是冠狀面矢狀面水平面解剖學上分析身體姿態(tài)的三個軸分別是矢狀軸冠狀軸垂直軸原則制定訓練計劃的運動種類運動時間運動頻率運動強度分析阻抗訓
健身常識必備 健身教練必備專業(yè)知識篇一:? 健康體適能五要素包括什么(1) 1. 心肺耐力 2. 身體組成 5肌耐力3. 柔韌度 4肌力? (2)卡式公式計算目標心率 靜態(tài)心跳率)-靜態(tài)心跳率]×運動強度+目標心率=[(220-年齡? 正常成年男性、女性的體脂肪百分比分別是(3)25% 18%—女男 12%—18% ? (4)體重指數(shù)的計算方法 的平方(kg)體重比身高(m)? 正常男女腰臀比例是多少(5)0.80 0.90 女子低于男子低于? 皮折量度法的男女測量部位(6) :男子腹部大腿 :女子三頭肌腹部大腿 析身體姿態(tài)的三個平面 ): : 健身常識必備(7)解剖學上分(來自? 是 1.冠狀面 2. 矢狀面 3.水平面? (8)解剖學上分析身體姿態(tài)的三個軸分別是 1.矢狀軸 冠狀軸2. 垂直軸3.? 原則(9)制定訓練計劃的FITT T—運動種類—運動時間F—運動頻率I—運動強度T? (10)分析阻抗訓練動作的六大步驟 1、目標訓練肌肉 、阻力的方向2 、身體的位置3 動作的幅度 6 4 身體的穩(wěn)定 5、動作的路線? 骨的主要化學組成成分及作用(11)) (1.有機質(zhì)彈性 ) (硬度無機質(zhì)2.在幼兒半島·體育中國官方網(wǎng)站、成年和老年三個時骨的成分隨年齡增加而發(fā)生變化,(12)? 期的成分特點為 ----有機質(zhì)和無機質(zhì)所占比例約相同。1. 幼兒時期 。----有機質(zhì)和無機質(zhì)約各3:7成年時期2. 無機質(zhì)所占比例更大3. 老年時期----? 最長的骨是(13) 股骨1.? (14)骨按形態(tài)分類有幾
原創(chuàng)力文檔創(chuàng)建于2008年，本站為文檔C2C交易模式，即用戶上傳的文檔直接分享給其他用戶（可下載、閱讀），本站只是中間服務平臺，本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人所有。原創(chuàng)力文檔是網(wǎng)絡服務平臺方，若您的權(quán)利被侵害，請發(fā)鏈接和相關訴求至 電線) ，上傳者
