健身必須要知道的常識(shí)
健身必須要知道的常識(shí)現(xiàn)在越來(lái)越多的人走進(jìn)健身房健身，只為有一個(gè)好身材，健身的前提是這些健身知識(shí)你要知道哦，否則會(huì)適得其反?！ ∵\(yùn)動(dòng)量的大小與身體得益多少有關(guān)，但少總比沒(méi)有好。類(lèi)似于體操這樣的輕微運(yùn)動(dòng)，同樣有利于維持肌肉...
詳情查看<MORE> 
TIME:2024-04-20
健身知識(shí)
Fitness knowledge
分類(lèi)>>-
-
健身小常識(shí)30句
健身小常識(shí)30句1、每天進(jìn)餐6次，每次攝取量相對(duì)較少。每隔3?4個(gè)小時(shí)進(jìn)餐一次，能讓新陳代謝的速度達(dá)到大化。2、每次跑步之間休息20分鐘，然后再進(jìn)行下一次。3、選擇開(kāi)心果，而不是奧利奧餅干作為零食，前者所含的熱量更少。...
詳情查看<MORE>
TIME:2024-04-20 -
運(yùn)動(dòng)小常識(shí)
運(yùn)動(dòng)小常識(shí)這是非常普遍的做法，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后感覺(jué)累了，就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息，其實(shí)，這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生重力性休克。 因此，每...
詳情查看<MORE>
TIME:2024-04-20 -
半島·體育中國(guó)官方網(wǎng)站健康運(yùn)動(dòng)10個(gè)小知識(shí)
半島·體育中國(guó)官方網(wǎng)站健康運(yùn)動(dòng)10個(gè)小知識(shí)跑步后暫時(shí)性的腿粗是鍛煉后肌肉充血膨脹所導(dǎo)致，并不是小腿上長(zhǎng)肌肉。正確的跑姿絕對(duì)不會(huì)增加小腿肌肉?！ 〖∪馑嵬捶譃檫\(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的急性酸痛與延遲性肌肉纖維損傷。急性肌肉酸痛是由乳酸...
詳情查看<MORE>
TIME:2024-04-20 -
健身運(yùn)動(dòng)不得不提10大常識(shí)
健身運(yùn)動(dòng)不得不提10大常識(shí)我們?cè)谑褂脝♀忓憻挼臅r(shí)候應(yīng)該注意質(zhì)量，及重量的選擇，不同人群適合不同的啞鈴。市面上常見(jiàn)的啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。 只有健身動(dòng)作的正確性，才能鍛煉到目標(biāo)肌肉，并在鍛...
詳情查看<MORE>
TIME:2024-04-20 -
天天想著健身這15條健身常識(shí)你知道嗎？否則也是白練
天天想著健身這15條健身常識(shí)你知道嗎？否則也是白練現(xiàn)在越來(lái)多的人開(kāi)始注重個(gè)人健康和形象的管理，不管你是為了健康去健身，還是為了馬甲線、人魚(yú)線去健身，在健身之前，你要先了解這15條基礎(chǔ)健身常識(shí)，否則健身不但沒(méi)有效果，還容...
詳情查看<MORE>
TIME:2024-04-20
