健身入門基礎(chǔ)知識(shí)(五)
健身入門基礎(chǔ)知識(shí)(五)在前面的幾篇文章里，介紹了進(jìn)入健身房之前的一些小知識(shí)，今天想跟大家聊的是一個(gè)聽(tīng)起來(lái)形而上但是很實(shí)際的一個(gè)問(wèn)題。 去健身房的時(shí)候，如果細(xì)心觀察，相信大家會(huì)有這樣的感覺(jué)，有人進(jìn)到健身房之后，很有規(guī)律...
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TIME:2024-03-30
健身知識(shí)
Fitness knowledge
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半島健身的基礎(chǔ)知識(shí)詳細(xì)講解（運(yùn)動(dòng)常識(shí)范文）
半島健身的基礎(chǔ)知識(shí)詳細(xì)講解（運(yùn)動(dòng)常識(shí)范文）Doc17483E；本文是“資格或認(rèn)證考試”中“資格考試”的運(yùn)動(dòng)常識(shí)參考范文。正文共2,024字半島·體育中國(guó)官方網(wǎng)站，word格式文檔。內(nèi)容摘要：目標(biāo)肌肉，動(dòng)作，組數(shù)，每組次...
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TIME:2024-03-30 -
8個(gè)必知的健身基礎(chǔ)知識(shí) 你了解多少
8個(gè)必知的健身基礎(chǔ)知識(shí) 你了解多少很多人都熱愛(ài)健身，健身也有多多的好處，但是健身也要掌握正確的方法，進(jìn)行科學(xué)的健身，這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果，那么健身要了解什么健身基礎(chǔ)呢？ 健身鍛煉是我們應(yīng)該堅(jiān)持一生的，健身鍛煉可以幫...
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TIME:2024-03-30 -
基本的健身常識(shí)
基本的健身常識(shí) 一、一天最佳的鍛煉時(shí)間 上午 9 點(diǎn) 下午 3 點(diǎn) 晚上 7 點(diǎn)左右 二、最常用的健身器械是什么 啞鈴最簡(jiǎn)單、實(shí)用的健身器械可以鍛煉身體的各個(gè)部位的肌肉。 三、關(guān)于啞鈴如何選擇 可拆卸的電...
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TIME:2024-03-30 -
半島8個(gè)必須熟知的基礎(chǔ)健身知識(shí)
半島8個(gè)必須熟知的基礎(chǔ)健身知識(shí)如做啞鈴上斜臥推時(shí)，要明確所訓(xùn)練的部位為胸肌上部。知道了訓(xùn)練的肌肉群之后，重點(diǎn)是要感受目標(biāo)肌肉的發(fā)力過(guò)程，這是最重要的。 充分了解某一部位的訓(xùn)練動(dòng)作，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)一個(gè)部位3-4個(gè)動(dòng)作就...
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TIME:2024-03-30 -
半島官網(wǎng)健身的基本常識(shí)有哪些
半島官網(wǎng)健身的基本常識(shí)有哪些現(xiàn)在健身是頗受男女士喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，每天定時(shí)去健身，已成為現(xiàn)代生活的一種時(shí)尚和潮流，正確的健身可以令你擁有完美健碩的身材。但在計(jì)劃健身之前必須對(duì)如何健身有所了解，掌握健身的基本常識(shí)，...
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TIME:2024-03-30
