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分類>>半島官網(wǎng)壽命與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)？越喜歡運(yùn)動(dòng)越容易血栓？看醫(yī)生怎么說
2024-10-15 07:48:08
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返回列表半島官網(wǎng)壽命與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)？越喜歡運(yùn)動(dòng)越容易血栓？看醫(yī)生怎么說運(yùn)動(dòng)能幫我們控制體重，減少高血壓、高血脂這些心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，不過，有些人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)多了會(huì)容易得血栓，其實(shí)這種想法有點(diǎn)誤會(huì)了。
運(yùn)動(dòng)本身不會(huì)導(dǎo)致血栓，實(shí)際上，適度運(yùn)動(dòng)還能幫助預(yù)防血栓呢，但是，如果運(yùn)動(dòng)過量，超出了身體的極限，或者運(yùn)動(dòng)的方式不對，那就可能增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)了。
運(yùn)動(dòng)后如果不注意補(bǔ)充水分，血液黏稠度增加，也可能增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)，所以啊，關(guān)鍵是要適量運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。
李醫(yī)生伸出一根手指，認(rèn)真地說：“您看，血栓這事兒，跟血液的黏稠度、血管壁的狀況，還有血流的速度都有關(guān)系。”
“要是方法得當(dāng)，血液循環(huán)能加快，其實(shí)對預(yù)防血栓是有好處的，因?yàn)檠涸谘芾锪鲃?dòng)得快，就不容易聚在一起形成凝塊。”
李醫(yī)生微笑著補(bǔ)充說：“這話也不能完全說錯(cuò)，關(guān)鍵得看是哪種運(yùn)動(dòng)方式，有些人運(yùn)動(dòng)太拼了，比如一天跑好幾個(gè)小時(shí)，或者做高強(qiáng)度訓(xùn)練?！?/p>
“要是運(yùn)動(dòng)過頭了，身體就會(huì)分泌很多腎上腺素這類的激素，它們會(huì)讓血液變得黏稠，如果再不注意休息，血管內(nèi)壁也可能受傷，那血栓形成的可能性就更大了?！?/p>
李醫(yī)生點(diǎn)頭同意，微笑著說：“運(yùn)動(dòng)得適度，別太過頭，您平時(shí)跑個(gè)三四十分鐘半島·體育，保持個(gè)適中的強(qiáng)度，對身體是大有好處的?！?/p>
“但要是每天都跑個(gè)幾小時(shí)，弄得自己筋疲力盡，那就不好了，還有啊，運(yùn)動(dòng)前后一定要做好熱身和放松，這樣可以減少血管受損的風(fēng)險(xiǎn)。”
凌大爺松了口氣，拍拍胸口說道：“原來是這樣啊，那我以后還是控制好時(shí)間，可我聽說還有人運(yùn)動(dòng)后突然倒地不起，這和血栓有沒有關(guān)系?。俊?/p>
“有些人運(yùn)動(dòng)后突然倒地，確實(shí)可能和血栓有關(guān)，尤其是那些本身有心血管疾病、血液黏稠度高的人?！?/p>
“如果他們在沒有做好準(zhǔn)備的情況下突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，血流加快，可能會(huì)把原本黏附在血管壁上的小血栓沖出來，導(dǎo)致血管堵塞，引發(fā)嚴(yán)重的后果?！?/p>
凌大爺連連點(diǎn)頭，覺得今天來找李醫(yī)生真是來對了，他琢磨了一會(huì)兒，又問道：“那醫(yī)生，我這么大了，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的話有什么特別要注意的嗎？”
李醫(yī)生笑著回應(yīng)：“那當(dāng)然，選對運(yùn)動(dòng)方式和控制好強(qiáng)度是關(guān)鍵，像快走、打打太極這些對關(guān)節(jié)壓力小的有氧運(yùn)動(dòng)就挺適合的?！?/p>
“這些不會(huì)給身體帶來太大負(fù)擔(dān)，另外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候別忘了補(bǔ)充水分，脫水會(huì)讓血液變稠，您可以運(yùn)動(dòng)前后喝點(diǎn)溫水，別等到感覺口渴了才喝?！?/p>
“其實(shí)，咱們也不必把運(yùn)動(dòng)看得太復(fù)雜，只要做到適量、循序漸進(jìn)，再加上注意休息和補(bǔ)水，血栓的風(fēng)險(xiǎn)是可以有效降低的?！?/p>
凌大爺這下徹底放心了，點(diǎn)點(diǎn)頭說道：“李大夫，今天真是謝謝您了，我這心里頭的石頭可算是落了地，以后我一定按照您說的來，控制好運(yùn)動(dòng)量，別再瞎拼了。”
李醫(yī)生笑著說道：“您能這么想就對啦，咱們運(yùn)動(dòng)是為了健康，不是為了跟別人比拼誰更厲害?！狈祷厮押?，查看更多
