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　　半島運動堅持很難？即使運動一次也有超多好處很多跑步愛好者感覺跑完之后身心舒暢。先前研究顯示，經(jīng)常跑步能夠緩解壓力，令人精神煥發(fā)。美國紐約大學(xué)研究人員新近發(fā)現(xiàn)，不要說經(jīng)常跑步，哪怕只跑一次，或者做一次其他形式的劇烈運動，都能讓大腦發(fā)生一系列有益變化，提振精神、減少壓力、降低抑郁風(fēng)險，甚至改善解決問題、記憶等認(rèn)知功能。

　　研究人員綜合分析了多項相關(guān)研究，分析人和動物在一次劇烈運動后認(rèn)知、行為、神經(jīng)生理和神經(jīng)化學(xué)變化。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，最一致的變化是執(zhí)行功能加強、情緒改善、壓力水平降低，而且大腦多個區(qū)域和系統(tǒng)變得活躍。研究人員認(rèn)為半島bandao，這一結(jié)果有助了解運動給身心健康帶來的長期影響。