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分類(lèi)>>你練腿了嗎？一組簡(jiǎn)單粗暴的練腿動(dòng)作讓你擁有源源不斷的力量！
2024-08-03 11:45:24
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返回列表你練腿了嗎？一組簡(jiǎn)單粗暴的練腿動(dòng)作讓你擁有源源不斷的力量！很多男生會(huì)重視腹肌、胸肌、手臂的訓(xùn)練半島，渴望打造飽滿(mǎn)的胸肌、迷人的腹肌以及粗壯的麒麟臂，讓自身的形象魅力提高，給女友足夠的安全感。
很多人忽略了腿部訓(xùn)練，認(rèn)為練腿不重要，無(wú)法直觀的反映自身的力量跟身材維度。但是，健身不練腿，你就不能說(shuō)你在健身。
腿部肌群占據(jù)了身體70%以上的肌群，腿部訓(xùn)練的過(guò)程中，會(huì)帶動(dòng)身體其他肌群發(fā)展，還能提高身體睪酮的分泌，從而均衡全身肌群的發(fā)展，讓你更加男人。
因此，健身訓(xùn)練的時(shí)候，我們不能忽略腿部訓(xùn)練。相反的，你需要重視練腿，才能收獲更好的身材線(xiàn)條，保持年輕的身體活力。
人老先老腿，雙腿是力量的源泉。健身老手不會(huì)忽略腿部訓(xùn)練，只有腿部肌群發(fā)展了，你才能擁有更加強(qiáng)壯的身體，有效突破增肌瓶頸期，同時(shí)提高熱量消耗，促進(jìn)燃脂速度。
但是，練腿過(guò)來(lái)人都知道，練腿的過(guò)程是很痛苦的，因?yàn)楸绕鹕眢w其他部位，酸疼感更強(qiáng)，訓(xùn)練后下肢酸軟無(wú)力，如同踩棉花，讓人畏懼練腿。但是，只有克服對(duì)練腿的恐懼，你才能收益更大好處！
這組腿部訓(xùn)練，在家也可以執(zhí)行！新手可以徒手進(jìn)行，動(dòng)作熟練后可以進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，提高肌肉的泵感，讓腿部肌群實(shí)現(xiàn)進(jìn)一步的發(fā)展。
