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分類>>人到中年常運(yùn)動(dòng)與從不運(yùn)動(dòng)的人生有天壤之別
2024-10-14 12:10:20
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返回列表人到中年常運(yùn)動(dòng)與從不運(yùn)動(dòng)的人生有天壤之別其實(shí)運(yùn)動(dòng)這東西，短期內(nèi)確實(shí)看不出啥，但你要是咬牙堅(jiān)持個(gè)一年半載，身體的變化那可都是肉眼可見(jiàn)的。
中年人的煩心事兒實(shí)在不少，生活壓力大，工作家庭瑣事堆在一塊，搞得晚上睡眠一塌糊涂，躺在床上翻來(lái)覆去，愁得像煮餃子一樣在水里打轉(zhuǎn)兒。
我自己也是深有體會(huì)，沒(méi)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前，晚上睡覺(jué)就跟打仗似的，半夜起來(lái)上廁所好幾次，折騰得整晚都不得安寧。
后來(lái)我開(kāi)始有意識(shí)地去運(yùn)動(dòng)，散散步、走走路，慢慢地，我發(fā)現(xiàn)晚上的睡眠質(zhì)量有了明顯的改善，入睡變得快多了，起夜的次數(shù)也少了，早上還能自然醒來(lái)，整個(gè)人精神得多。
現(xiàn)實(shí)中，那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，睡眠質(zhì)量真的是肉眼可見(jiàn)的好，和那些整天窩在沙發(fā)上的人比半島bandao，那差距顯得尤為明顯。
想想看，運(yùn)動(dòng)的種類這么多，散步、游泳、登山、徒步，各種花樣任你挑選，每一個(gè)都能讓你在動(dòng)起來(lái)的過(guò)程中感受到生命的活力。
一個(gè)中年人如果愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，真的不會(huì)再覺(jué)得人生無(wú)聊，時(shí)間總是不夠用，哪里還有空閑去嘆什么“人生寂寞如雪”？
運(yùn)動(dòng)還能帶來(lái)身體的變化，不光是體重秤上的三兩斤，而是你整個(gè)人的狀態(tài)——?dú)馍茫Τ渑?，身體健康，這些都是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。
人到中年，得給自己挑一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)，這不光是為了顯得多么健康多么厲害，而是為了少往醫(yī)院跑，少花那冤枉錢(qián)。
中年人這個(gè)階段，身體的小毛病開(kāi)始找上門(mén)，肚腩漸漸大起來(lái)，稍微累一點(diǎn)就腰疼背痛，醫(yī)院跑得比菜市場(chǎng)還勤。
如果你能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，雖然未必能把自己練得像健美教練一樣，但免疫力絕對(duì)比那些不動(dòng)的人強(qiáng)得多。
所以人到中年，要是能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，給自己身體打個(gè)底子，這比什么保健品都強(qiáng)，真正省心省錢(qián)，對(duì)自己負(fù)責(zé)。
