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分類>>力量訓(xùn)練會讓愛美的女士變成大粗腿嗎？
2024-10-05 19:34:37
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返回列表力量訓(xùn)練會讓愛美的女士變成大粗腿嗎？很多愛美的女士都有著同樣的擔(dān)憂，練習(xí)力量會讓胳膊和腿越來越粗半島·體育。其實(shí)，這種擔(dān)憂是完全沒有必要的。
女士刻意想通過力量訓(xùn)練變成大塊頭，這是相當(dāng)困難的。女士先天缺乏雄性激素，而自身的雌性激素促進(jìn)了脂肪堆積。即使是專業(yè)的女子健美運(yùn)動員也需要額外地?cái)z入大量的補(bǔ)充類營養(yǎng)品才能出現(xiàn)健碩的肌肉塊。
我們的力量訓(xùn)練屬于有氧耐力訓(xùn)練，重量輕，強(qiáng)度小，如果再結(jié)合有氧運(yùn)動，不僅可以幫助我們消耗脂肪，還可以讓腿部、腰部、手臂變得更加緊繃、結(jié)實(shí)。也就是說肌肉線條更加美觀，整個(gè)人看起來更加健康健美、充滿活力。
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