新聞中心
News
分類>>24年的運動收獲 跑出健康 跑出自信 跑出朋友圈
2024-10-03 21:08:48
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表24年的運動收獲 跑出健康 跑出自信 跑出朋友圈不少人對那些凌晨或傍晚奔跑在廣場上、操場中的健身愛好者很不理解：在熱被窩里多躺會兒不香嗎？如果了解了劉健的故事，或許這種想法就會改變：運動帶來的，不僅僅是身體機能的改善，還有心理上的自信和積極，更有人際上的同聲相應。
不少人對那些凌晨或傍晚奔跑在廣場上、操場中的健身愛好者很不理解：在熱被窩里多躺會兒不香嗎？如果了解了劉健的故事，或許這種想法就會改變：運動帶來的，不僅僅是身體機能的改善，還有心理上的自信和積極，更有人際上的同聲相應。
男人年過半百，往往發(fā)微禿、肚腩大，身材向“啤酒桶”靠攏，但眼前的劉健雖然已經(jīng)52歲了，卻依然挺拔，精神飽滿，一看就是經(jīng)常運動的人。他的運動項目，就是最“簡單”的跑步。
“堅持跑步之前，我也像你說的那樣?！眲⒔≌f，“我那時不到40歲，身高1.76米，體重80多公斤，這身材雖然算不上超重，但也不能帶來自信，尤其是在注重形象的外企?！?/p>
通常他每天4點之前起床，補充完能量就去鍛煉，回來吃早餐，一日三餐定時定量。“健康生活其實沒有太多訣竅，最重要的是規(guī)律和持之以恒?！眲⒔≌f，剛開始的時候他什么都不懂，邊跑步邊與跑友們交流、學習、研究，逐漸摸索出一套規(guī)律。
冬天晨跑，夏天夜跑。每次五六公里打底，跑個十公里是“家常便飯”。漸漸地半島·體育中國官方網(wǎng)站，體重減到了65公斤，身材輕盈了，精神狀態(tài)也煥然一新，每天工作起來有使不完的勁。
成為運動達人后，劉健便想影響和帶動更多的人。2018年，劉健開始著手組建“力之軍”健跑團。健跑團的成立源于安利健康塑型的推廣策略，一部手機輕松創(chuàng)，一個興趣快樂創(chuàng)，一群朋友一起創(chuàng)。劉健記得，2018年12月23日天特別冷，但他和十幾名伙伴還是應約開跑。
跑友一起堅持合理飲食，改善生活習慣，健康運動，減脂塑形，提供個性化定制方案，追求健康完美的好身材。幾年下來，興趣相同的跑友們不僅成為運動中的良師益友，也是工作和生活中密不可分的伙伴。
運動中，大家互相照顧，互相鼓勵，互相督促，共同進步。跑友們還經(jīng)常組織公益活動，到大黑山撿拾垃圾，參加安利的助學活動。力之軍健跑團還是大連國際馬拉松比賽中的?？停矣绊懼饾u擴大。
只要不下雨下雪，時間允許，劉健每周都要堅持鍛煉4次左右。他的方式是采取勻速跑，運動量以在最大有氧心率范圍之內(nèi)為限。他對鍛煉環(huán)境沒有特殊要求，人行道、操場、木棧道，或者大一點的小區(qū)都可邁開雙腿。
堅持鍛煉帶來的快感是極其迷人的，而且，“一段時間不鍛煉的話，身體感覺不舒服，比較笨重”。這其實也是一種“上癮”吧？追求健康的“癮”。
跑步會不會損傷膝關節(jié)？這是許多人的疑問。劉健的回答是：“不會。看看與跑步相關的書，要正確科學地練習跑步，和有經(jīng)驗的跑友多交流。同時補充相關營養(yǎng)素，可以避免損傷?！?/p>
劉健希望在健康快樂的前提下，和有意愿的伙伴一起挑戰(zhàn)自我，并在大連完成一次馬拉松。他認為自學加專業(yè)人士講解，可以讓大家了解到更多的跑步知識，更科學地跑步?！斑\動與營養(yǎng)密不可分，兩者科學結(jié)合，可以吸引更多喜愛運動和健康的人?！眲⒔g迎更多的人加入力之軍，成為社交電商時代的時尚創(chuàng)客，拓展健康塑形市場，在追求健康的同時，將運動+營養(yǎng)的理念傳播給更多人。(文/大連新聞傳媒集團記者張明春 圖/受訪者提供)
來源：央視新聞客戶端 當?shù)貢r間10月2日，中國常駐聯(lián)合國代表傅聰在安理會緊急審議黎以局勢時表示，當前形勢下聯(lián)合國安理會有必要緊急采取行動，團結(jié)一致提出明確無誤的要求，必須在加沙立即實現(xiàn)?；?，必須推動黎以局勢立即降溫、停止暴力循環(huán)，必須全力防止戰(zhàn)事蔓延，必須推動有關各方回到和外
多家航司通知：自2024年10月5日（出票日期）起，下調(diào)國內(nèi)航線公里(含)以下航線公里以上航線元燃油附加費。相較于四個月前調(diào)整的價格分別降低20元和30元。
“消費能力不如狗的男人”，在直播間被一位“女大佬”拿下了！消費界一直有一條不成文的鄙視鏈，調(diào)侃“男人的消費力不僅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，這個“最難被撬動的消費群體”也開始坐不住了。
來源：中國新聞網(wǎng) 當?shù)貢r間10月2日，中國常駐聯(lián)合國代表傅聰在安理會緊急審議黎以局勢時表示，當前形勢下聯(lián)合國安理會有必要緊急采取行動，團結(jié)一致提出明確無誤的要求，必須在加沙立即實現(xiàn)?；穑仨毻苿永枰跃謩萘⒓唇禍?、停止暴力循環(huán)，必須全力防止戰(zhàn)事蔓延，必須推動有關各方回到和外交解
2024年國慶節(jié)首日大盤票房。超去年國慶檔首日的4.3億元。進入影史國慶節(jié)票房榜前4位。今年國慶檔共有10部新片入市。
近日，山東青島嶗山區(qū)一女子駕駛路虎車逆行插隊，毆打?qū)ο蛘Ｐ旭偟哪兴緳C林先生，致其口鼻出血。近日，林先生發(fā)聲稱“不考慮和解”，同時透露有關部門已經(jīng)來醫(yī)院探望。
來源：新民晚報 從今年夏天的奧運會開始61歲的上海阿姨倪夏蓮受到人們關注倪夏蓮在奧運村留影奧運會之后倪阿姨并沒有停下來！最近2024年世界乒乓球職業(yè)大聯(lián)盟（WTT）中國大滿貫在北京拉開帷幕在首輪比賽中，倪夏蓮3比0戰(zhàn)勝中國臺北選手簡彤娟，晉級女單32強。
文：豆萊說編輯：豆萊說支持作者，寫作不易，文中會有5s廣告，觀看后可免費閱讀全文常言道，能夠在央視上主持，嶄露頭角的一定是有才有情的人，比如說幾位主持人：倪萍、趙忠祥、董卿等等。
今年的中國電影市場，可以用“兩重天”來形容。從春節(jié)、端午檔，到五一、暑期檔，一部部重量級電影，先后強勢入場。張藝謀、沈騰、徐崢、陳思誠、烏爾善、雷佳音、肖央等一眾大腕，都拿出了殺手锏。結(jié)果看票房，也只能說勉勉強強。即使春節(jié)檔票房創(chuàng)下新高，也是因為核算日期多了兩天。
