新聞中心
News
分類>>健走對(duì)的十大好處
2024-09-20 04:11:45
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表健走對(duì)的十大好處3、遠(yuǎn)離老年癡呆：60歲以上老年人，一周有3天，每次45分鐘以上的健走運(yùn)動(dòng)，有助于維持較好的認(rèn)知功能。
5、避免脂肪肝：研究發(fā)現(xiàn)，常走路的人血液循環(huán)較好，血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。
7、改善腰、肩、頭部疼痛：最有效改善腰、肩、頭部疼痛的方式就是健走，因?yàn)榻∽弑仨毺ь^挺胸、雙臂大幅擺動(dòng)、大跨步前進(jìn)，自然拉直背肌與肩胛肌。
8、預(yù)防膝關(guān)節(jié)功能、腿力衰退：健步走時(shí)，關(guān)節(jié)部位承受壓力不大，又可強(qiáng)化肌肉的功效，有助于維持下肢的良好能力。
10、調(diào)節(jié)睡眠、消除壓力：健走能改善體內(nèi)自律神經(jīng)的操控狀態(tài)半島bandao，讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的切換更靈活，有助于消除壓力，更容易入眠。
