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分類>>打乒乓球的十大健康益處
2024-09-20 04:11:22
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返回列表打乒乓球的十大健康益處打乒乓球可以讓我們感覺更好。大腦中分泌的內(nèi)啡肽可以讓我們感到快樂，釋放焦慮和壓力，感覺更快樂，更放松！
打乒乓球可以幫助我們睡得更好。根據(jù)美國國家睡眠基金會的最新研究，67%打乒乓球的人的深夜睡眠質(zhì)量比不打乒乓球的人好很多，無論他們是在早上、中午還是晚上打球！
我們都希望自己有更好的記憶力來面對工作問題或考試。發(fā)表在《行為大腦研究》雜志上的最新研究表明，有氧運(yùn)動可以增加血液中與記憶相關(guān)的激素！
長期乒乓球運(yùn)動不僅使上肢、下肢、下背部肌肉更加健壯發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)更加靈活穩(wěn)定，而且提高了身體的速度、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性，使身體更強(qiáng)壯，充滿活力。
德克薩斯大學(xué)的Sandra B. Chapman博士發(fā)表了關(guān)于衰老神經(jīng)科學(xué)前沿的研究，證實了：
經(jīng)過12周的有氧運(yùn)動，每周三次，每次一小時，球員們的大腦中的氧氣明顯更多，并且在認(rèn)知和創(chuàng)造力測試中表現(xiàn)更好！
目前，我們尚不清楚運(yùn)動降低癌癥風(fēng)險的機(jī)制。盡管如此，美國國家癌癥研究所的統(tǒng)計數(shù)據(jù)指出，經(jīng)常鍛煉的人患癌癥的風(fēng)險較低！
乒乓球可以使身體的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能大大增強(qiáng)。運(yùn)動使心肌發(fā)育強(qiáng)大，血管壁彈性增加。這些變化對中老年人非常有益，可以減少心血管疾病的發(fā)病率。
但發(fā)表在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》上的最新研究指出，經(jīng)常打乒乓球的人感冒的幾率比不打乒乓球的人低46%半島官網(wǎng)。
此外，經(jīng)常打乒乓球的人感冒后的癥狀數(shù)量減少了41%，癥狀的嚴(yán)重程度降低了32%至40%。研究人員推測，打乒乓球可以幫助提高體內(nèi)的免疫系統(tǒng)！
去年對19803名上班族的一項調(diào)查顯示，有打乒乓球習(xí)慣的上班族在公司的創(chuàng)造力、演講能力和生產(chǎn)力方面的表現(xiàn)比不打乒乓球的同事高出50%。
