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分類>>9張施瓦辛格50年前在家鍛煉老照片有這個還去什么健身房
2024-08-31 03:11:13
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返回列表9張施瓦辛格50年前在家鍛煉老照片有這個還去什么健身房目前地球上約有32％的人口，正呆在家里以最大程度地減少病毒的傳播。盡管這對于制止病毒傳播是個好消息，但對于那些日常活動受到嚴(yán)重限制的人來說，并不是一個好消息。
對此，阿諾德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）最近在社交網(wǎng)站分享了他年輕時，在家鍛煉的一組老照片。這組照片是一個9種家庭鍛煉程序，它可以覆蓋你所有肌肉群，可以根據(jù)情況每天或隔天進(jìn)行一次鍛煉，并為初學(xué)者和更高級的人提供了運(yùn)動指南，下面一起看看吧。（前面是初級，后面是高級）
阿諾德還指出，如果您從未真正鍛煉過，建議您花一些時間進(jìn)行前幾項(xiàng)鍛煉以適應(yīng)運(yùn)動并相應(yīng)地調(diào)整鍛煉：如果25個膝蓋彎曲看起來太多，請將其調(diào)低。
另外，如果剛開始時太難了，也不必?fù)?dān)心調(diào)整這些練習(xí)：“如果俯臥撐太難半島·體育，不要將手放在地板上，而是將它們放在柜臺上，以使運(yùn)動更加輕松。
阿諾德說：當(dāng)今世界上幾乎發(fā)生的所有事情，都超出了我們的控制范圍，我們只需要專注于我們可以控制的事情。例如：呆在家里，運(yùn)動等等，這不僅僅是為我們自己，還為了我們所愛的人。
