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　　半島官網(wǎng)男人健身練腿的好處增強(qiáng)全身力量。任何上半身的力量都需要借由腿部來(lái)推動(dòng)，腿部力量是身體力量的源泉，鍛煉腿部肌肉可以增加我們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。在訓(xùn)練中無(wú)論你做什么動(dòng)作，需要大力量發(fā)力時(shí)，你的腿部絕對(duì)是參與的。提高新陳代謝。大多人都想在增肌的同時(shí)保持較低的體脂率，有清晰的6塊腹肌，如果你也這么想，那練腿是必備。深蹲、硬拉、推舉等動(dòng)作都會(huì)消耗身體更多熱量，帶來(lái)更長(zhǎng)持燃效應(yīng)，全面提高新陳代謝能力。

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　　2、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。下半身肌肉量占了全身肌肉量的70%，是最大的肌肉群。有些想練胸肌、腹肌的健友們常說(shuō)，我的肌肉為什么增長(zhǎng)的這么慢，那是因?yàn)槟闳狈ν炔坑?xùn)練。當(dāng)你加入腿部訓(xùn)練時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉增長(zhǎng)事半功倍。因?yàn)榫毻瓤梢宰畲笙薅鹊拇龠M(jìn)激素分泌，而激素是肌肉生長(zhǎng)的必備激素。

　　3、提高新陳代謝。大多人都想在增肌的同時(shí)保持較低的體脂率，有清晰的6塊腹肌，如果你也這么想，那練腿是必備。深蹲、硬拉、推舉等動(dòng)作都會(huì)消耗身體更多熱量，帶來(lái)更長(zhǎng)持燃效應(yīng)，全面提高新陳代謝能力。

　　4、延緩身體衰老。腿被稱之為“的第二心臟”，腿有多老，人就有多老，因?yàn)橥炔渴擒|干的末端，里心臟最遠(yuǎn)，練腿時(shí)將大量血液輸送到腿的末端，可以加快體內(nèi)血液流動(dòng)訓(xùn)練，降低衰老速度。

　　5、提高性能力。俗話說(shuō)“健身不練腿，遲早要”，經(jīng)常練腿可增長(zhǎng)素水平，而素水平高低直接關(guān)系著男人的啪啪啪能力，練腿可以增強(qiáng)那方面功能。

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