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分類>>半島健身必備知識
2024-04-01 03:54:02
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返回列表半島健身必備知識健身知識 一、訓(xùn)練需知 1、健身與肌肉 2、如何練胸大肌 3、力量訓(xùn)練基本要領(lǐng) 4、力量訓(xùn)練不超過 60 分鐘 5、每組間隔不超過 90 秒 6、次數(shù)和打組 7、握法與手位 8、俯臥撐的講究 9、超級組力量訓(xùn)練 10、啞鈴上鈴技巧 11、新手舉重速度要慢 12、杠鈴與臥推 二、健身之道 1、蛋白質(zhì)與增肌 2、肌肉超常生長 3、如何增加體重 4、無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動 5、現(xiàn)代女性健美標(biāo)準(zhǔn) 三、減脂要決 1、吃什么最能減肥 2、減脂良方 3、乳制品與減脂 5、攝入蛋白與避開脂肪 6、身高和標(biāo)準(zhǔn)體重 四、健康飲食 1、清晨空腹喝杯蜂蜜溫水 2、蛋白質(zhì)陷阱 3、蜂蜜常識 4、根...
健身知識 一、訓(xùn)練需知 1、健身與肌肉 2、如何練胸大肌 3、力量訓(xùn)練基本要領(lǐng) 4、力量訓(xùn)練不超過 60 分鐘 5、每組間隔不超過 90 秒 6、次數(shù)和打組 7、握法與手位 8、俯臥撐的講究 9、超級組力量訓(xùn)練 10、啞鈴上鈴技巧 11、新手舉重速度要慢 12、杠鈴與臥推 二、健身之道 1、蛋白質(zhì)與增肌 2、肌肉超常生長 3、如何增加體重 4、無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動 5、現(xiàn)代女性健美標(biāo)準(zhǔn) 三、減脂要決 1、吃什么最能減肥 2、減脂良方 3、乳制品與減脂 5半島bandao、攝入蛋白與避開脂肪 6、身高和標(biāo)準(zhǔn)體重 四、健康飲食 1、清晨空腹喝杯蜂蜜溫水 2、蛋白質(zhì)陷阱 3、蜂蜜常識 4、根據(jù)體質(zhì)選擇粗糧 5、吃粗糧小常識 6、粗糧的營養(yǎng)價(jià)值 7、維生素與人到中年 8、飲食平衡法則
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