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分類>>半島bandao健身訓(xùn)練必備基礎(chǔ)知識：八要素-全球看熱訊
2024-05-16 08:45:00
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返回列表半島bandao健身訓(xùn)練必備基礎(chǔ)知識：八要素-全球看熱訊2、從你第一次踏進(jìn)健身房拿起啞鈴的那一刻起，你就走上了不斷學(xué)習(xí)的道路！只會撿杠鈴的人永遠(yuǎn)不會成為線、在你開始練習(xí)之前！你應(yīng)該能夠清楚地知道你在做什么。你要去哪里練習(xí)？你打算做什么動作？每個動作怎么做？你多久做一次？
8、對于初學(xué)者來說，零件的概念比較粗糙和籠統(tǒng)。比如胸肌、背肌、腿部肌肉等。對于較高的運動員來說，位置的概念(意義)應(yīng)該更加詳細(xì)和精確。如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣半島bandao、下外角、下內(nèi)角。
10、是關(guān)于訓(xùn)練某個肌肉群時需要用到的訓(xùn)練動作！每個肌肉部位都有各種動作，每個動作都有不同的優(yōu)勢和目的。
11、一般來說，我們使用多個練習(xí)。對于初學(xué)者來說，每次每個部位做2-3個練習(xí)就足夠了。對于高手來說，有時候某個位置的訓(xùn)練動作多達(dá)6-8個。
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