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分類>>半島健身食譜一日三餐女生
2024-05-14 06:35:12
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返回列表半島健身食譜一日三餐女生對(duì)于重視體形的人來(lái)說(shuō)，健身后吃什么食物是很重要的事情。那么吃些什么食物能夠幫助我們達(dá)到健身效果不是嗎?下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!
2、泰國(guó)香米瀝干水分倒入雙層蓋陶鍋，再倒入雞高湯和動(dòng)物性鮮奶油攪拌均勻，均勻的鋪上洋蔥片(切薄片)、雞翅及綜合蕈菇。
3、蓋上雙層鍋蓋，以中小火煮滾(蓋孔會(huì)冒煙)，轉(zhuǎn)微火再煮10～15分鐘熄火，靜置再燜20分鐘。
2、鍋里燒熱水80度左右(水還沒(méi)有燒開(kāi)的.時(shí)候)，放入西蘭花，大概煮1-2分鐘撈出，喜歡軟一些，就多煮一會(huì)。
1、西蘭花過(guò)水，水不要全燒開(kāi)，80度就可以，倒入西蘭花后，大火水燒開(kāi)煮2分鐘撈出過(guò)冷水，保持碧綠色。過(guò)熱水時(shí)不需要倒入油在水里半島·體育中國(guó)官方網(wǎng)站，也會(huì)讓西蘭花青翠碧綠。
步驟1：西蘭花把根稍微切掉點(diǎn)，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片
步驟2：鍋中燒水，水開(kāi)加點(diǎn)鹽，倒入西蘭花過(guò)一下水，1分鐘就可以了，時(shí)間不要太長(zhǎng)。水再次開(kāi)的時(shí)候倒入胡蘿卜，過(guò)水一分鐘撈起
步驟3：鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘，然后加少許鹽，雞精，翻炒就可以起鍋了
