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2024-05-05 04:25:05
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返回列表半島官網(wǎng)拒絕減肥反彈 7大減肥常識讓你永遠享瘦有研究表明，那些每天吃五種蔬果（不包括馬鈴薯）的女性比起那些不吃的女性，每年只會反彈60%。專家還指出，多吃含有高纖維的蔬果等于少吃高熱量的食物。
除了多吃蔬果以外，我么還需要每天至少堅持30分鐘的運動，并且要讓運動成為你的日常習慣半島官網(wǎng)。運動可以保持肌肉，還可以讓減少脂肪的積聚。
專家指出，外出時最好自帶便當，自己做的便當也應該以低脂肪低卡路里為主。此外，那些不選擇外出的人比起那些經(jīng)常外出就餐的人通常都可以沒有那么變胖。
