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2024-04-27 10:38:37
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返回列表半島官網(wǎng)健身專業(yè)知識健身 健身 jiàn shēn -- Health and Fitness 一種體育項目 ， 尤指包括徒手或用器械的體操半島官網(wǎng)， 體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性， 增加耐力， 提高協(xié)調(diào)， 控制身 體各部分的能力， 從而使身 體強(qiáng)健。 各種健身 運(yùn)動有什么共同點(diǎn)嗎？ 怎么簡化健身 的方式？ ●在“ 健身 ” 方面， 其實所有的“ 健身 方法” 都有一個“ 共同點(diǎn)” ，那就是“緊繃肌肉” 區(qū)別只是在于“ 怎么緊繃” 和“ 是否負(fù)重” 。 為什么會這樣呢？ 這是因為一旦我們“ 拉伸” 或“ 緊繃” 了 “ 肌肉” 那么“ 肌肉細(xì)胞” 便會“ 充血膨脹” 并“生長” ， 而“ 脂肪” 卻開始“ 消耗” ， 氣血...
健身 健身 jin shēn -- Health and Fitness 一種體育項目 ， 尤指包括徒手或用器械的體操， 體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性， 增加耐力， 提高協(xié)調(diào)， 控制身 體各部分的能力， 從而使身 體強(qiáng)健。 各種健身 運(yùn)動有什么共同點(diǎn)嗎？ 怎么簡化健身 的方式？ ●在“ 健身 ” 方面， 其實所有的“ 健身 方法” 都有一個“ 共同點(diǎn)” ，那就是“緊繃肌肉” 區(qū)別只是在于“ 怎么緊繃” 和“ 是否負(fù)重” 。 為什么會這樣呢？ 這是因為一旦我們“ 拉伸” 或“ 緊繃” 了 “ 肌肉” 那么“ 肌肉細(xì)胞” 便會“ 充血膨脹” 并“生長” ， 而“ 脂肪” 卻開始“ 消耗” ， 氣血不通的地方也開始通暢等等（ 這也就是所有健身 運(yùn)動之所以可以健身 的基礎(chǔ)） 。 ◆所以， 健身 的簡化方式就是：【 直接用力“ 緊繃肌肉” 進(jìn)行“ 充血” 】 消除疑慮： 1． 這樣是否對身 體有害， 而且為面部充血的時候是否可能導(dǎo)致腦出血等？ 您想想各種鍛煉方式最終還不是要讓“ 肌肉緊繃充血” 嗎？ 而且 健身
