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分類>>半島bandao健身圈的專業(yè)術(shù)語
2024-04-22 12:45:26
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返回列表半島bandao健身圈的專業(yè)術(shù)語我經(jīng)常能聽到一些健身行業(yè)教練的“新詞”，有些我甚至連聽都沒聽過，所以我也會請教一些專業(yè)的老師和知名運動員，慢慢的我發(fā)現(xiàn)，這其實就是一些訓(xùn)練的專業(yè)術(shù)語，而多數(shù)普通人并不知道，所以被一些 創(chuàng)始人 創(chuàng)造出來以后，流行開來。
1 主動柔韌性訓(xùn)練：運用交互抑制的神經(jīng)生理學(xué)原理，提高身體軟組織在所有運動平面中的延展性的訓(xùn)練。
3 無氧閾值：在高強度身體活動中，身體不再能滿足活動對氧的需求，無氧代謝占主導(dǎo)的時刻，就被稱之為乳酸閾值也就是無氧閾值。
8 戴維斯定律：軟組織沿著應(yīng)力線 肌內(nèi)膜： 包裹單獨肌纖維的最深層的筋膜。很多普通人的酸痛和勞損都是因為這個位置的問題。
16 無關(guān)線索：干擾物，讓注意力離開的線 髖關(guān)節(jié)鉸鏈：髖關(guān)節(jié)發(fā)生運動的同時脊柱保持穩(wěn)定和中立。多數(shù)普通的愛好者髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)角和傾角非常低半島·體育，我經(jīng)常在訓(xùn)練營說的胯死就是這個問題。
23 動作學(xué)習(xí)：將動作控制過程與實踐和經(jīng)驗整合在一起，使個體的動作能力發(fā)生相對永久的變化，以產(chǎn)生數(shù)量的動作。 動作先做對，然后做會，再做好，最后做熟做透了。
25 神經(jīng)肌肉效率：動作系統(tǒng)允許主動肌，拮抗肌和穩(wěn)定肌協(xié)同工作，以產(chǎn)生力，減小力和動態(tài)穩(wěn)定整個動作系統(tǒng)的能力。這個概念也被非常多的民間噱頭炒作，競技體育的基本功都是時間和專業(yè)度磨出來的，沒有秘籍沒有噱頭。
