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分類>>半島·體育健身常用術(shù)語與名詞docx
2024-04-22 12:44:40
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返回列表半島·體育健身常用術(shù)語與名詞docx健身常用術(shù)語與名詞 -常用動作書語 健身與健美運(yùn)動術(shù)語是健身與健美鍛煉過程中統(tǒng)一的技術(shù)用語,是健身與 健美運(yùn)動理論與實(shí)踐活動中簡練.明確.確切.形象或抽象地描述及概括健身 與健美運(yùn)動的專用詞匯。正確地應(yīng)用健身與健美運(yùn)動術(shù)語是學(xué)習(xí)與交流、運(yùn)用 與推廣健身與健美運(yùn)動基礎(chǔ)知識的簡捷而規(guī)范的手段之一。健身與健美運(yùn)動術(shù) 語具有約定俗成的特點(diǎn)。下面介紹一些最基本的和主要的,也是概括性的動作 術(shù)語。 ［屈］指關(guān)節(jié)的彎曲或關(guān)節(jié)角度的縮小。如屈臂.屈腿、屈體、前屈.后屈 和側(cè)屈 等。 ［伸脂關(guān)節(jié)角度的擴(kuò)展與伸直。如伸臂、伸腿、伸腰或前伸.后伸和側(cè)伸 等。 ［舉］指臂和腿由低部位向高部位抬起或托起（活動范圍不超過180 度）， 并停止在某一部位的動作。如向上推舉.側(cè)平舉、側(cè)上舉和仰臥腿舉等。 ［推脂訓(xùn)練者向外用力使器械的某一部分順看用力的方向移動半島。如向上推、 ［繞］指移動范圍在 180 度以上至 360 度以下的弧線形動作。如立正兩臂向內(nèi)繞至側(cè)舉。 ［繞環(huán)］指移動范圍在 360 度或 360 度以上的弧線形動作。如肩、膝.胯. 腰向上下.前后、左右的繞環(huán)等。 ［牽弓門指訓(xùn)練者用力使器械朝自己所在的方向或跟看自己移動。也就是通常說的‘‘拉的意思。 ［擠壓］指訓(xùn)練者對器械施加壓力或用力使器械緊緊靠攏在一起。 ［坐］指臀部或大腿坐在地上和器械上的姿勢。 正坐：指軀干與下肢約成 90 度角。 俯坐:指軀干與下肢小于 90 度角。 斜坐：指軀干與下肢大于 90 度角。 ［蹲］指兩膝并攏或分開同時屈膝下蹲的姿勢。 (1)全蹲：也叫深蹲。指大腿與小腿之間的夾角小于 90 度角。(2)半蹲：指大腿與小腿之間的夾角約等于 90 度角。 ［臥姿］指上體躺在地面上或器械上的姿勢。 (1)仰臥：指胸腹部向上,身體伸直躺在地上或器械上的姿勢。其中包括平 臥姿Z 即頭腳平行；上斜臥姿,即頭高腳低；下斜臥姿,即頭低腳高等三種仰
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