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2024-04-20 10:46:07
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返回列表半島官方網(wǎng)站運動小常識100條 簡短運動注意事項以及運動小常識大家好,下面小編來為大家分享一下，運動小常識100條 簡短,運動注意事項以及運動小常識這個很多人還不知道,下面是詳細(xì)講解，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
劇烈運動時和運動后不能大量喝水。進餐后不適宜運動。運動要選擇合適的場地，比如公園和體育場。不要在情緒不好的時候運動。選擇適合自己的運動量。整理活動必不可少。運動后營養(yǎng)的補充與恢復(fù)很重要。運動后不能馬上洗澡。
劇烈運動后不宜馬上坐在地上休息，長時間沒參加劇烈體育運動的人群，要采用循序漸進的方法，達(dá)到有效的鍛煉目的。
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