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2024-08-04 05:36:05
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返回列表半島bandao“全民健身”去哪里？我們找到了這些“寶藏地”……不出社區(qū)，適合青少年的健身課程主動“送上門”；體醫(yī)融合，老年人也有專屬的健身場所；無需辦卡，通過小程序就能預(yù)約健身房……在上海，“處處可健身”的城市環(huán)境正在形成，“天天想健身、人人會健身”的社會氛圍日益濃厚，老百姓身邊的“健身寶藏地”越來越多。近日，《國際金融報》記者進(jìn)行了實地探訪，快來一起看看吧。
“有哪位同學(xué)知道正踢腿和前踢腿有什么區(qū)別？”上午十點，經(jīng)過40分鐘的慢跑、仰臥起坐、波比跳等一系列熱身運動和互動游戲后，年輕的跆拳道教練朱丙星開始了新一周的教學(xué)。
在她的面前，是十名年齡在七歲到十余歲不等的學(xué)生，他們?nèi)紦Q上了便于運動的服裝，站成兩行專注地觀察著朱教練的示范。
這是上海市社區(qū)體育服務(wù)配送項目中專門面向青少年群體的“暑期青少年配送課程”。今年暑假，朱丙星已為來自五角場街道社區(qū)的二十名學(xué)生帶來了三節(jié)跆拳道入門課。受疫情反彈影響，在與學(xué)生家長交流后，最新一次課程的規(guī)模被控制在十人。
“教的動作都很基礎(chǔ)，比如雙手沖拳、正踢腿等等，二年級以上的學(xué)生都能輕松跟上，有的學(xué)生還有空手道基礎(chǔ)，學(xué)跆拳道比較容易?！敝毂钦f，“除了跆拳道的動作要領(lǐng)之外，我也會向他們講解相關(guān)的禮節(jié)和‘忍耐克己’‘百折不屈’的精神。我希望我的課程能給孩子們同時帶來身和心的鍛煉?！?/p>
面向青少年的暑期課程只是上海市社區(qū)體育服務(wù)配送項目的一部分，除此之外，該項目還為市民提供其他多種免費公共體育服務(wù)產(chǎn)品，包括健身技能培訓(xùn)、科普健身講座、線下公開課等，力爭在全民健身當(dāng)中起到基礎(chǔ)性普及作用。
據(jù)五角場街道社區(qū)文化活動中心主任介紹，五角場街道自2014年開始進(jìn)行社區(qū)體育服務(wù)配送，除了與運動健康相關(guān)的講座之外，還長期舉辦面向附近部隊的籃球課、面向機關(guān)單位工作人員的瑜伽課、面向健身愛好者的健身器材使用課程等。這些課程全部屬于公益性質(zhì)，由社區(qū)在平臺上進(jìn)行申請，體育協(xié)會承擔(dān)費用并委派教師。
該負(fù)責(zé)人說，“五角場社區(qū)的文體俱樂部平時也會做問卷調(diào)查，了解居民想要什么樣的課程，這樣我們每次組織活動，大家參與的積極性就高?？傊?，就是要傾聽居民反饋的意見，設(shè)置讓大家滿意的項目，最終目的是讓居民樹立科學(xué)健身的意識。”
這是南京東路街道的長者運動健康之家，也是上海市首批長者運動健康之家之一。在百余平方米的溫馨空間內(nèi)，整齊排布著功能多樣的適老健身器械。下午三點，正是室外驕陽似火的時候，健身房內(nèi)則保持著舒適的體感溫度，當(dāng)記者到達(dá)時，七八位老人或在鍛煉、或在休息，其樂融融。
今年6月初，66歲的凌美君注冊成為這家長者運動健康之家的會員，此后幾乎每天都來到這里運動健身?！拔沂俏议|蜜介紹過來的，進(jìn)門的第一感覺就是很溫馨，整個團(tuán)隊的氛圍都特別好?！彼嬖V記者，兩個多月下來，她與長者運動健康之家的成員們都已熟識，幾位工作人員會向他們介紹不同設(shè)備的使用方式與相應(yīng)功能，并對他們的運動狀況提出個性化的分析建議，“領(lǐng)班老師也特別會逗我們大家開心，整個房間一直笑聲不斷”。
年過七旬的單女士則是最早來到這里的“老會員”之一?！拔疫^去常在公園內(nèi)鍛煉，但家里人始終擔(dān)心我不小心跌倒，一直不放心?！眴闻空f。今年3月1日，南京東路的長者運動健康之家開始試運營，她便早早地來到這里感受體驗，又很快將其推薦給了小區(qū)中的其他住戶，“我們在這里，就像一個大家庭。有的老人有時候不來，工作人員就會打電話過去，問一問他們有沒有遇到問題”。
受單女士邀請而來的徐阿姨也對這里的環(huán)境和設(shè)施非常滿意，“我就住在福州路，從家里過來只要十分鐘，每天都和我丈夫一起來鍛煉兩小時”。
“這里原來是街道平望老年日托所，為使社區(qū)老人的精神文化生活更豐富，提高他們的幸福感和獲得感，經(jīng)過功能升級，這里成為了長者運動健康之家。”相關(guān)工作人員向記者介紹，這處長者運動健康之家每月的費用為99元，55歲以上的上海市民只需要通過“上海體育”政務(wù)微信，登錄“來滬動”健身地圖小程序，就有機會領(lǐng)取助老體育消費券優(yōu)惠，享受每月69元的優(yōu)惠價，“相比年輕多選擇‘主動運動’的方式，這里為老年人提供了許多‘被動運動’的設(shè)施，老人普遍反映便秘、失眠等情況都得到了改善?！?/p>
尚體樂活相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，為適應(yīng)老年人鍛煉的特殊需要，場地內(nèi)的器材全都經(jīng)過嚴(yán)格的適老化改造，經(jīng)過充分實驗后才投入使用?！氨热缃?jīng)過改造的跑步機，扶手比普通的跑步機更長，最高速度限制在‘快走’，從起步到最高速度的變化也非常緩慢，可以幫助老人更好地適應(yīng)。同時，老人在使用期間，需要在衣服上夾一個夾子，萬一摔倒，夾子就會脫落，跑步機也會立刻自動停止。此外，在跑步機兩側(cè)也設(shè)有緊急按鈕，如果發(fā)生意外，工作人員可以立即處理。”該負(fù)責(zé)人介紹說。
除了新增的健身鍛能，南京東路街道長者運動健康之家也保留原有的日托所、助餐點等功能，是上海市首家以“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、體醫(yī)融合”為特色的老年人健康日托所，力圖將資源整合，實現(xiàn)優(yōu)勢疊加。據(jù)介紹，這家長者運動健康之家活動尤其豐富，既有定期的知識講座，也有符合節(jié)日、節(jié)氣的傳統(tǒng)活動，今年為慶祝建黨百年，還組織了老人拼搭紅船模型的手工活動。
“年輕人的健身房，大多是大家各鍛煉各的，而長者運動健康之家需要在健身之外關(guān)注老人的社交需求?！鄙畜w樂活負(fù)責(zé)人說，“醫(yī)院的康復(fù)科也有類似的適老健身器械，但容易給老人帶來‘自己是病人’的認(rèn)知，來到這里，老人會覺得‘我是來健身、交朋友的’。”
正如這家長者運動之家一進(jìn)門就能見到的標(biāo)語——“運動，讓身心更健康；運動，讓生活更美好”，在為老年人的身體健康創(chuàng)造良好環(huán)境的同時，關(guān)注其心理的充實與幸福，是“全民健身”不可忽視的一大要義。
掃碼進(jìn)出，自動扣費，最低每小時3元——在普陀體育館的地下M層繞過一個彎，走廊的盡頭“別有洞天”——健身房狹長的空間里，排列著跑步機、自由深蹲機、啞鈴等多種健身器材。
共享健身房根據(jù)不同時間段，分為每小時3元、6元、9元三檔收費。在體育公益日、政府體育活動期間則免費向公眾開放。
記者在“九回共享運動”小程序中看到半島·體育，這里查詢附近的籃球、足球、健身房、羽毛球、網(wǎng)球場館及其收費情況和當(dāng)前在場人數(shù)。在這家共享健身房的預(yù)約界面中，每位私教的個人信息被詳細(xì)展示，收費在每小時260元至420元不等。
家住附近的章先生平日在公司的健身房鍛煉，每周末則會騎車十分鐘來到普陀體育館健身。整體而言，他對共享健身房的環(huán)境較為滿意，“我有些同事在其他健身房鍛煉，總有私教來推銷課程，相比之下這里更加清凈，讓我能夠集中精神投入運動”。
蔣女士則是借全民健身日的契機，和男友首次來體驗共享健身房?！斑@里設(shè)施還挺齊全的，既有有氧也有無氧，價格相對別處也很便宜，和大學(xué)里差不多。” 她表示，這次體驗讓她重拾了學(xué)生時代的健身習(xí)慣， “希望全市范圍內(nèi)可以多開一些這種便民的健身房，覆蓋率更高一些就好了”。
