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2024-08-04 05:34:49
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返回列表半島·體育最新健身房器械使用圖解大全docx ：也是針對三角肌前束的，只能舉起中小重量，多用來刻畫前束的肌肉線條。
〔站姿/坐姿〕：采用適中的重量半島官方網(wǎng)站，保證整個動作要做得非常正確，來到達(dá)雕刻三角肌中部線;：是鍛煉后束三角肌的最正確動作，相比啞鈴俯身展肩，可排除不必要的壓力至背部，減少受傷的時機(jī)。
?。号c杠鈴和啞鈴的彎舉比擬起來，拉力器彎舉還是有它獨特的鍛煉的價值，可較好的鍛煉肱二頭肌、肱肌、肱撓肌。
：是比擬穩(wěn)定的一種懸垂抬腿。對于手臂肩力
