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分類>>健身器材有哪些種類？各有什么功能？
2024-07-21 05:28:55
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返回列表健身器材有哪些種類？各有什么功能？健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。常見的有氧器材有:跑步機(jī)、健身車、踏步機(jī)、橢圓機(jī)等，有氧健身器材主要用于有氧運(yùn)動。常見的無氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓(xùn)練器等等。主要用于無氧運(yùn)動。有氧健身器材之跑步機(jī)：通過調(diào)節(jié)履帶的速度來驅(qū)使控制和調(diào)節(jié)自身的跑步速度?？梢灶A(yù)防骨骼，肌肉退化、.放松自己，減輕壓力、減肥。有氧健身器材之健身車：將騎行運(yùn)動搬回家里，提高身體肺活量，鍛煉肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環(huán)，擴(kuò)增血管寬度，預(yù)防心臟病、高血壓。有氧健身器材之踏步機(jī)：改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關(guān)節(jié)的良好狀態(tài)，調(diào)整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良癥，另一方面有之功效。有氧器材之橢圓機(jī)：橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動能力。無氧器材之腹部前屈器：燃燒腹部脂肪，對腹肌進(jìn)行針對性的鍛煉。無氧器材之杠鈴架：主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉無氧器材之高拉背訓(xùn)練器：主要練的是背闊?。▽挾龋⑿狈郊∠率▽挾龋?，輔助部位，肱二頭肌。參考資料：百度經(jīng)驗(yàn)
健身器材主要有：劃船器、AMT體適能運(yùn)動機(jī)、橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)、健美車、健步車、跑步機(jī)、美腰機(jī)、綜合型多功能器。1、劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。2、AMT體適能運(yùn)動機(jī)：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運(yùn)動模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。3、橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。4、健美車：鍛煉時(shí)，象騎自行車一樣，主要用來增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。5、健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。6、跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。7、美腰機(jī)：可對腰部、背部作放松。8、綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上半島、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。
