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在選購室外健身器材的時候要先了解一下廠家是否具有生產(chǎn)的實力,生產(chǎn)的室外健身器材的質(zhì)量如何,好一點的室外健身器材也能用上八年不壞的。室外健身器材報價也不很高,*貴的室外健身器材也是2500元左右的,而且選購健身器材*主要是質(zhì)量
小型健身器材有:1。健騎機健騎機又叫健身騎馬機,集健身、娛樂、康復于一體。不僅可以作為專業(yè)運動員的訓練器械,更是家庭健身器中的精品。其主要功能是鍛煉上下肢肌力,增強心肺功能和消除多余脂肪。它的緩沖設計,能有效地減低運動對踝部、膝部和背部造成的勞損。
該機能折疊,便于存放,是目前占地面積*小的有氧運動器械。2。舉腿架舉腿架是鍛煉腹部及臂部肌群的專用健身器。該機械由掛臂支架、靠背板和主體立柱組成。掛臂支架呈U形,兩側(cè)各有一塊海綿墊,兩端上彎為握把。其基本練習方法是:位于舉腿架中間,兩上臂支撐在海綿墊上,室內(nèi)健身器材報價,兩手握豎把,然后用力將兩腿伸直上舉至腹肌*收縮。
如腹肌力量差,可先做屈膝舉腿;若腹肌力量強,可在小腿上附加重物。舉腿架還可用來做雙臂屈伸、掛臂聳肩、懸垂舉腿、屈體團身等動作。3。蹬腿蹬腿與坐蹬訓練器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用來發(fā)達股四頭肌。該器械由直角三角形支架、靠墊、長方形腳蹬板、上下握把及配重片組成。
其基本練習方法是:仰靠在靠墊上,兩手扶握把,兩腿屈膝于胸腹前,兩腳掌向上頂住腳蹬板;然后用力斜上蹬至兩腿伸直,再慢速屈腿還原。。