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　　小區(qū)健身器材大多有這些！隨著現在人口居住呈現小區(qū)化的特點，如何確保小區(qū)內的人們生活幸福感提供是一個普遍性的問題。每個人的生活有很大的時間是在小區(qū)里度過的，如果小區(qū)里有許多健身器材可以更好的鍛煉。

　　經?？梢栽谛^(qū)內的健身器材旁看到許多大爺大媽圍著在聊天，因此許多年輕人忽視了這些健身器材的用處。小區(qū)內的很多健身器材都有它們存在的意義，可以鍛煉我們身體各個部位的肌肉。那么，小區(qū)健身器材有哪些？

　　太空漫步器：重點防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因協(xié)調性不好，控制不住動作，可能摔倒，還有些老人兩腿同時前后擺動，容易失去重心。此外，擺動幅度過大可能引起肌肉拉傷。因此，老人鍛煉時要雙手握緊扶手，上身挺直，兩腳分開站在兩個踏板上，雙膝略微彎曲，保持身體重心穩(wěn)定，然后前后自然交替擺動雙腿，如同以較大步幅走路。這種漫步器負荷較小，老人還需要結合其他有氧訓練手段，才能起到較好的鍛煉心肺功能效果。

　　蹬力器：防膝關節(jié)勞損。蹬力器主要用來鍛煉下肢力量，由于器材角度固定半島官網，如果老人鍛煉時膝關節(jié)屈伸動作不合理、下肢力線不當、鍛煉過多，會加重膝關節(jié)負擔，引起髕骨軟化。因此，老人使用蹬力器鍛煉時，要注意屈膝角度不宜過大，膝關節(jié)對準第二腳趾尖方向，并根據自己的運動能力適度鍛煉。

　　健騎機：當心損傷脊柱。健騎機是依靠雙手向后拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬，同時將整個身體盡可能向后伸展，然后恢復到初始位置，以鍛煉上下肢和腰背力量，活動全身各部位關節(jié)，并增強心肺耐力。這項運動很適合經常伏案、頸肌和腰肌勞損的人。鍛煉時，動作要和緩，不要用力過猛，否則可能引起肌肉拉傷或脊柱不適。

　　根據以上信息，我們可以了解到，小區(qū)內的健身器材主要有太空漫步器，跑步器，上肢牽引器，扭腰器，壓腿杠，多功能上肢鍛煉器，雙人腰背器等。