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分類>>半島bandao小區(qū)健身器材你用對了嗎？網(wǎng)格員提醒： 老年人健身要“悠著點”
2024-06-20 19:57:18
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返回列表半島bandao小區(qū)健身器材你用對了嗎？網(wǎng)格員提醒： 老年人健身要“悠著點”小區(qū)里，新裝了健身器材，下樓就能鍛煉，這讓居民們很高興。很快，有老人前來體驗，在器材上活動起了身體，靈活勁不輸年輕人。不過，網(wǎng)格員在小區(qū)走訪中，也發(fā)現(xiàn)了一些容易忽視的健身誤區(qū)。5月11日，光華街社區(qū)提醒居民，尤其是老人一定要閱讀使用說明，根據(jù)自己的身體情況選擇適合的器械，同時也要注意運動的頻率、幅度和力度，以避免使用不當(dāng)造成損傷。
如今，不論是新建成的小區(qū)，還是改造后的老舊小區(qū)，很多都配備了公共健身器材，居民不出小區(qū)就能活動身體。特別在天氣適宜的時候，器材利用率很高。不過，很多人在使用健身器材時隨意性很強。比如，有人把一條腿伸到雙杠上，練起了劈腿。也有人讓小孩子站在扭腰器上，任其玩耍。殊不知，這樣做，很容易傷身。
舉個例子，在各小區(qū)所安裝的健身器材中，一般都會有漫步機，該器材主要用以活動、放松髖關(guān)節(jié)，增強髖部肌肉及柔韌性。但網(wǎng)格員發(fā)現(xiàn)，不少人卻將其視為“劈腿器”，雙腿大幅度擺動半島·體育中國官方網(wǎng)站，踏板都快甩成了90度，有時雙手也不扶著。其實，這樣做很容易拉傷腰肌。而漫步機的使用說明上寫得很清楚，在使用時兩腳要前后擺動，幅度不能過大。
最近，光華街16號院也新裝了10余套健身器材，居民紛紛點贊，終于能在小區(qū)里鍛煉身體了。社區(qū)網(wǎng)格員走進小區(qū)，引導(dǎo)老年人正確健身，提醒在使用前先要看一看器材上標(biāo)注的使用說明，掌握要領(lǐng)。大部分器材上，都嵌有一塊長方形的小鐵牌，上面注明了該器材的功能、使用方法、適用人群等等。比如，常見的扭腰器，主要用來活動腰部關(guān)節(jié)、放松腰背肌肉、增強腰部關(guān)節(jié)靈活性，但有著嚴(yán)重腰部疾病的人是不適合用的。記者 李濤 通訊員 郭文娟 太原晚報
