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分類>>家庭健身房配置篇_抗擊疫情居家鍛煉堅守健康生命線!
2024-06-17 18:20:50
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返回列表家庭健身房配置篇_抗擊疫情居家鍛煉堅守健康生命線!人是很健忘的，雖然曾經(jīng)經(jīng)歷過許多年前的非典，但是新聞熱度轉(zhuǎn)瞬即逝，當媒體不再報道，感覺不急于一時解決的許多問題隨時間慢慢稀釋散去，也逐漸不被提起。也許經(jīng)過這次疫情才讓許多人重新警醒，無論你有多大的能力，最核心的競爭力叫免疫力，加強鍛煉，對健康投資，始終是不虧本的買賣。
面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情席卷而來，在這個特殊時期，盡量不出門，宅在家也是對社會最大的貢獻，不過，呆在家里可不代表，24小時“葛優(yōu)癱”，適當?shù)倪\動，才有助于我們提高自身免疫力。而配置屬于家庭的健身房可以解決一家人的運動需求，保障家人的健康選擇。
冬天年輕人基礎(chǔ)代謝較快，建議可以將運動時間定為早上7：00至9：00，中午12：00至14：00之間。跑步機、動感單車、劃船器都是不錯的選擇。而中年人，由于適應(yīng)能力差一點，建議以提高心肺功能訓(xùn)練為主，鍛煉時間最好在18：00至20：00。像橢圓機、瑜伽操一類的家用健身器材，舒緩性較好，能減少生活中的壓力，有助促進血液循環(huán)半島官網(wǎng)。
