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分類>>半島·體育中國官方網(wǎng)站蛋白粉十大排名品牌怎么選？三大Tips教你選對不選貴
2024-04-23 05:26:24
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返回列表半島·體育中國官方網(wǎng)站蛋白粉十大排名品牌怎么選？三大Tips教你選對不選貴近年來,隨著健康觀念的深入人心,越來越多的自然健身愛好者投入到健身的熱潮中。而在健身過程中,蛋白粉作為一種重要的營養(yǎng)補劑,備受關(guān)注,它不僅可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì),還能促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。那么對于健身黨而言,蛋白粉十大排名品牌中究竟哪個牌子好呢?如何正確選擇適合自己的蛋白粉呢?
蛋白粉一般分為兩種。一種是只含有乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白或卵蛋白等單一成分的蛋白粉,另一類是將各種蛋白質(zhì)或者氨基酸、肽等混合的蛋白粉。我們也可按照來源簡單分為植物蛋白粉(大豆等)、動物蛋白粉(乳清、酪蛋白等)、混合蛋白粉,它們的品質(zhì)因所含氨基酸種類、數(shù)量不同會產(chǎn)生一些差異。
首選乳清蛋白,因為乳清蛋白比酪蛋白、大豆蛋白的必需氨基酸含量、生物價、蛋白質(zhì)效率等評價蛋白質(zhì)的指標(biāo)都要高。其次選擇大豆加乳清蛋白,優(yōu)點是價格比純?nèi)榍宓鞍追郾阋?。最后選擇大豆蛋白。它的主要成分是大豆,適合牛奶過敏,但需要補充蛋白粉的人群。除此之外,市面上還有豌豆蛋白粉、花生蛋白粉等其他蛋白粉,因為沒有優(yōu)質(zhì)蛋白,所以不推薦。
看配料表,確認(rèn)蛋白來源,一般來說,配料表排最前面的含量最高;成分越少越好。按消化吸收率乳清蛋白酪蛋白大豆蛋白豌豆、小麥蛋白。乳清蛋白更適合營養(yǎng)不良的人。另外,嚴(yán)重乳糖不耐受的患者要選擇不含乳糖的。
綜上來看,蛋白粉十大排名品牌中的Swisse斯維詩就是一個值得信賴的品牌。旗下Swisse斯維詩乳清蛋白粉獲海外TGA認(rèn)證,品質(zhì)安全可靠,自上市以來便深受健身人士的喜歡半島·體育中國官方網(wǎng)站。
Swisse斯維詩乳清蛋白粉的制作比例符合聯(lián)合國PDCAAS=1的推薦量,其氨基酸組成模式與骨骼肌中的氨基酸組成模式相似,營養(yǎng)價值更高,更容易消化吸收。并且一勺半Swisse斯維詩乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量,是同類產(chǎn)品的2倍,含量豐富,成分純凈,可以幫助快速補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),更針對性地助力緊致體態(tài)、增強抵御力。
據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》推薦健康成年男性每日攝入蛋白質(zhì)65克,女性每日55克就可以滿足身體所需。國際上推薦的每日蛋白質(zhì)攝入量為每公斤體重0.75～1.2克。所以,在補充蛋白粉的時候可以簡單地計算自己的需要量。不知道蛋白粉十大排名品牌哪款好的可以放心選擇Swisse斯維詩乳清蛋白粉,配方科學(xué)高效,助力緊致有型好身材。
