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分類>>半島一篇文章讀懂舞極限輕運動之健走
2024-10-13 12:33:08
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返回列表半島一篇文章讀懂舞極限輕運動之健走就像一位網(wǎng)友所言：“有次去北京香山游玩，被登山步道上健步如飛的大爺大媽們嚇到了，左手手機、右手毛巾，仿佛踩了七彩祥云，走的那叫一個溜啊，當(dāng)真趕不上！”
這還只是冰山一角，全國各地公共場所諸如此類場景，比比皆是。健走，時今已成為最流行的輕運動方式之一，我國自古就有“走為百練之祖”的健身美喻，加之現(xiàn)代流行的“飯后百步走、能活九十九”等諺語，這種低投入、高產(chǎn)出的有氧運動，自然備受推崇。不過，眼下健走大軍的主力，似乎更多被大爺大媽們占據(jù)?；蛟S很多中青年人會叫屈：辦公室、家里兩點一線，沒時間沒地方?jīng)]動力……此想法實在片面。時今，輕運動已成為絕大多數(shù)人生活的重要組成部分。正如舞極限提出的“輕動”概念，讓更多人知道，輕運動其實無處不在，可以隨時隨地進行，不受年齡、性別、體力等各種條件限制，沒有較高的技術(shù)要求，沒有成本沒有風(fēng)險，只要愿意，隨時可動。
亦如健走，不一定特地選擇場所和時間才行動，完全可以利用工作和生活中的碎片時間完成。如步行上下班或早幾站上下車、多走樓梯少坐電梯、居家時利用幾分鐘的時間原地踏踏步、或小區(qū)內(nèi)轉(zhuǎn)幾圈，每天的運動量無形中就累計達(dá)到了。關(guān)于健走等輕運動的好處，一天一夜也說不完。提神醒腦、減低血壓、增加肺功能、減肥瘦身、預(yù)防心臟病和大腦衰老半島官網(wǎng)、預(yù)防乳腺疾病、防治糖尿病、避免脂肪肝、抵抗骨質(zhì)疏松、改善腰腿疼痛、消除壓力、幫助睡眠、紓解憂郁……而且，除運動本身增強體質(zhì)、守護健康的屬性外，它還代表了一種生活態(tài)度，甚至很多方式可以引領(lǐng)新時尚健身潮流。輕運動擁有的增強自信、樂觀心態(tài)、活力等等附加價值，還能夠進一步提高生活品質(zhì)，這不正是舞極限倡導(dǎo)的輕動健康生活嘛。進行健走等輕運動前，還需要滿足一個基本條件，即挑選一雙舒適的鞋，最好能具備避震、承壓、透氣、柔軟、防滑、耐磨等特點，不然很容易引起足部疾病。但是，目前世面上健走鞋或慢跑鞋多數(shù)為運動型設(shè)計，很多著裝有要求的上班族并不方便穿，既要方便行走又不失正式，舞極限特別有針對性設(shè)計的輕運動專屬健身鞋、社交鞋等就派上了大用場。至此，就萬事俱備，只欠行動了！通過輕動，邁向健康生活；通過健走，走出精神與活力。即使不與大爺大媽們比較，輕運動生活的樂趣，也已映于身心之中。
