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2024-10-13 12:32:12
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返回列表半島官網(wǎng)一個IT人的運動養(yǎng)成記因為從事IT信息技術(shù)工作，工作時間長、強度大，身體健康經(jīng)常會預(yù)警。所以當(dāng)大家看到從事IT工作的朋友開始運動起來，就不由地將“健身”與“保命”兩個詞關(guān)聯(lián)起來。
運動健身的作用，不只是心理安慰，長久堅持下來才能體味到樂趣。 眾所周知，跑步是低門檻的運動方式，有路就能跑，隨時都能動，因此成為大多數(shù)人首選的健身運動的方式。越來越多的人也開始選擇跑起來，享受生活的樂趣。
互聯(lián)網(wǎng)大咖張朝陽曾說：“跑步是一種修行，改寫了我的人生?！比绻阍?jīng)也跑步但沒堅持下來，如果你也曾因跑步的枯燥而選擇放棄，可能是因為你沒有找到正確的打開方式。
Richard就是因為生活的樂趣而堅持跑步。跑步，對他而言是生活中的一件“必需品”，現(xiàn)在他每周要堅持跑4~5次。
作為一名典型的IT男，平日里快節(jié)奏的生活并沒有太多波瀾，唯一能讓Richard提起興趣的就是運動。此前他只是愛和朋友們打打球，但是從2012年開始接觸跑步后，一切都在悄悄發(fā)生變化。那一年，他38歲，看到身邊越來越多人報名參加馬拉松，他覺得自己也應(yīng)該嘗試一把。
“一開始就是跑著玩！那一年，廣州首次舉辦廣州馬拉松。我覺得自己身體素質(zhì)OK，雖然全馬跑不了半島官網(wǎng)，但是10km沒問題，就毫不猶豫地報名了！”但是即使是10km，Richard也非常認(rèn)真地對待，給自己制定訓(xùn)練計劃。
“人在運動中的時候，總是想替自己設(shè)一個運動的目標(biāo)。為了要走一千里路，人必定要想，走完這一千里會得到的好東西。為了擁有運動的力量，就必須定一個渴望到達(dá)的目的地?！?正如列夫·托爾斯泰所言，運動要有目標(biāo)才能堅持下來。為了實現(xiàn)目標(biāo)，人們就會制定詳細(xì)的計劃。
剛開始訓(xùn)練時，Richard對自己要求并不高。下班后跑1個小時，隔一天跑一次。每次通過數(shù)據(jù)的記錄能看到自己身體的變化。成功完成廣馬的10km賽程之后，Richard嘗到了跑步帶給他帶來的快樂，也將跑步變成了自己長期堅持的習(xí)慣。
兩次10km，兩次半馬之后，Richard開始向全馬發(fā)起挑戰(zhàn)。他之所以能夠堅持并有所突破，不是因為他對于跑步有多么熱愛，而是他很享受比賽之后的那種快樂和成就感。就像網(wǎng)上的段子所說：“長期跑步有傷害嗎？有，會傷害你的同齡人?！迸懿綆淼目旄泻蛢?yōu)越感，讓他覺得自己不能停。
一次次跑馬，讓Richard感覺到超越自我快樂，比賽帶來的刺激讓他覺得生活更多彩，更有樂趣。接下來的日子里，Richard開始用比賽來刺激自己，也給自己制定了不同計劃。
十年來，Richard參加了32場全程馬拉松，同時還開始嘗試長時間的越野跑。“其實馬拉松這種路跑，可能更多的是追求速度。越野跑更多的是靠自己的耐力?！?更長的時間，更復(fù)雜的地形，再次激起了他的挑戰(zhàn)欲。
一次越野跑的經(jīng)歷，讓Richard意識到原來跑步還可以這樣玩。那一次他第一次參加百公里級的越野跑，比賽地點設(shè)在香港?！耙驗槭堑谝淮螀⒓舆@種比賽，也不知道自己水平如何，我就給自己定了一個目標(biāo)：30個小時以內(nèi)完?！边@次比賽中，組委會會向24小時內(nèi)完賽的選手發(fā)放小銅人獎杯。
對于這樣越野賽，Richard并沒有太大的把握，為此他花了半年多的時間來準(zhǔn)備。一個人訓(xùn)練不僅枯燥，而且很容易走入誤區(qū)，Richard和一群熱愛跑步的朋友訓(xùn)練、備賽。
當(dāng)Richard真正開始跑起來的時候，他感覺這是一個極其漫長的過程。百公里越野跑，30個小時內(nèi)完成，挑戰(zhàn)Richard的不僅僅是體力的極限，還有精神的極限。長時間跑步，即便體力可以堅持，但是到了晚上困倦之意來襲，也會讓人感到十分疲憊。
當(dāng)夜幕降臨，但仍然沒有抵達(dá)終點時，每向前邁一步都是艱難的。“比賽最大的感覺就是困，晚上跑到一個休息站的時候大概睡了半個小時，后半夜就跑得相對順利一點?！鄙宰餍拚蟮腞ichard感覺自己慢慢恢復(fù)過來了，最終趕在24小時的分水嶺之前完成了這次比賽。
24小時不到，這比預(yù)期的30個小時少了6個小時的時間，遠(yuǎn)超預(yù)期的成績讓Richard印象深刻。他說：“這讓我對自己的能力更加有信心了，過去無法實現(xiàn)的事情，完全可以通過科學(xué)訓(xùn)練，完成目標(biāo)?！?/p>
正如歌德曾說的，只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。對于自己耐力的認(rèn)知，對自己能力的認(rèn)知，對于自己生活的認(rèn)知，都可以在運動當(dāng)中不斷被刷新。
有人說，跑步枯燥，一雙鞋一個人；有人說，跑步簡單，雙腿前后擺動；有人說，跑步痛苦，身心備受煎熬。但當(dāng)你和一群人一起跑步的時候，枯燥和痛苦的感覺就會減輕很多。
Richard從剛開始接觸跑步的時候，就是和周圍的同事一起鍛煉。人不多，但是大家都很有熱情。后來因為身體、家庭、工作等等多方面原因，只有Richard最后堅持了下來。
作為一個IT人，Richard認(rèn)為無論是工作還是生活，都要有計劃?！捌綍r做項目要做項目計劃，練習(xí)跑步也一樣。計劃執(zhí)行好了，能夠幫助自己跑得更遠(yuǎn)、更久?！蓖瑯邮敲恐?次左右的頻次，但是Richard的計劃中，每次跑步的項目都不同，這也會讓計劃更有趣。
堅持跑步的這十年來，Richard也參加過不少跑團?！拔乙部催^一些朋友的跑團，有的非常的嚴(yán)格的，要求也很高。但我自己會覺得，跑步說到底是一個興趣的問題?！?在Richard看來，不管什么樣的跑團，大家興趣愛好一致，才能夠持久。
“我現(xiàn)在的這個跑團，也就是十來個人，大家很隨意。想跑步的時候，就相互約定去江邊一起跑?；蛘叽蠹以诟髯韵矚g的地方，云上約跑?！?Richard不喜歡為跑團定規(guī)則，只要有時間就鼓勵大家一起跑。除了跑步，也會約著跑團里的朋友一起劃艇、露營。
雖然沒有規(guī)則，但是大家都有一個共同的愛好：跑步。在相互鼓勵之下，Richard和他跑團里的朋友們一起參加過各種各樣的比賽，城市樂跑賽就是其中之一。
每年的樂跑賽在賽制和玩法上都會推陳出新，讓大家在跑步的過程中能夠享受更多快樂。在Richard看來，因為樂跑，與朋友們跑步的過程變得更有樂趣，讓跑團也變得更有凝聚力。這個7月，Richard已經(jīng)準(zhǔn)備闖第五關(guān)了，那么你呢？
如今跑步已經(jīng)成為Richard生活當(dāng)中的一個必需品，自律的生活讓他有更充足的時間去突破自己，去探索生活。
如文章開頭所有說：跑步，不僅僅是動起來，更是把自己找回來。通過運動，通過跑步，會收獲不同的生活。人的生活都是由自己去創(chuàng)造的，你想要什么樣的人生，就得付出什么樣的努力。
吃得苦中苦，方為人上人。生活的苦，或許是工作的勞累，是處境的艱難，有時也是自律背后付出的隱忍和堅持。
