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　　半島官方網(wǎng)站女人健身的好處是什么1、減脂塑形。增強(qiáng)重量訓(xùn)練會(huì)是我們的肌肉增強(qiáng)，而肌肉是身體里儲(chǔ)存基礎(chǔ)代謝率最大的第二個(gè)部位，所以只要肌肉的含量一增多，基礎(chǔ)代謝率能更加的代謝掉你攝入的熱量，可以達(dá)到“不動(dòng)也能瘦身”的水平。2、預(yù)防心臟疾病。從現(xiàn)在開始健身的話，就能加強(qiáng)身體鍛煉，降低血壓和膽固醇水平，增強(qiáng)心肺活動(dòng)的功能，使血管的供氧率達(dá)到一個(gè)高水平?；旧暇湍芴嵩缫徊揭徊降倪h(yuǎn)離心臟疾病，心血管病的侵害。

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　　2、預(yù)防心臟疾病。從現(xiàn)在開始健身的話，就能加強(qiáng)身體鍛煉，降低血壓和膽固醇水平，增強(qiáng)心肺活動(dòng)的功能，使血管的供氧率達(dá)到一個(gè)高水平?；旧暇湍芴嵩缫徊揭徊降倪h(yuǎn)離心臟疾病，心血管病的侵害。

　　3、預(yù)防骨質(zhì)疏松。女性在中年會(huì)經(jīng)歷絕經(jīng)期，所以骨質(zhì)疏松的發(fā)病率要比男性高。女性如果在青年時(shí)就注重健身訓(xùn)練，那就會(huì)增強(qiáng)骨質(zhì)密度，使骨骼更加強(qiáng)壯，從小就避免骨骼病的侵害，從而能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，能讓女性到中年后遠(yuǎn)離活動(dòng)受限的困擾。

　　4、皮膚變好。健身會(huì)排汗，而汗液是通過汗腺孔釋放的。這有助于清除汗腺孔的灰塵，去除油膩、死皮和細(xì)菌，使得毛孔更清潔，皮膚更光潔。

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　　1、減脂塑形。增強(qiáng)重量訓(xùn)練會(huì)是我們的肌肉增強(qiáng)，而肌肉是身體里儲(chǔ)存基礎(chǔ)代謝率最大的第二個(gè)部位，所以只要肌肉的含量一增多，基礎(chǔ)代謝率能更加的代謝掉你攝入的熱量，可以達(dá)到“不動(dòng)也能瘦身”的水平。2、預(yù)防心臟疾病。從現(xiàn)在開始健身的話，就能加強(qiáng)身體鍛煉，降低血壓和膽固醇水平，增強(qiáng)心肺活動(dòng)的功能，使血管的供氧率達(dá)到一個(gè)高水平。基本上就能提早一步一步的遠(yuǎn)離心臟疾病，心血管病的侵害。

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