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分類>>青少年進(jìn)行體育鍛煉的必要性和迫切性
2024-10-08 17:28:35
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返回列表青少年進(jìn)行體育鍛煉的必要性和迫切性青少年體魄強健、意志堅定、充滿活力，是一個民族生命力旺盛的體現(xiàn)。少年強、青年強則中國強，少年強、青年強是多方面的，既包括思想品德、學(xué)習(xí)成績、創(chuàng)新能力、動手能力，也包括身體健康、體魄強健、體育精神。青少年的身體素質(zhì)事關(guān)個人的成長、家庭的幸福及民族的未來。而青少年體育事業(yè)的健康發(fā)展，也是國家強盛、民族興旺和實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢的重要基石。
提高青少年的體育運動水平，促進(jìn)其身體健康發(fā)展，既是貫徹落實健康中國戰(zhàn)略、加快建設(shè)體育強國的重要舉措，也是事關(guān)國家和民族未來發(fā)展的長遠(yuǎn)問題。本文將重點從不同角度探討青少年參與體育鍛煉的必要性和緊迫性。
黨和國家歷來高度重視青少年的健康問題，明確指出青少年身心健康和體魄強健是民族生命力旺盛的重要標(biāo)志，是國家綜合實力現(xiàn)有和潛在的重要體現(xiàn)。因此，通過發(fā)展青少年體育事業(yè)，培養(yǎng)一代又一代體魄強健、身心健康、全面發(fā)展的青少年，是實現(xiàn)中國夢的基礎(chǔ)和保障，也是我國在復(fù)雜國際環(huán)境中提升國際競爭力的重要手段。
青少年體育是體育強國建設(shè)的重要基礎(chǔ)。黨和國家發(fā)出了加快推進(jìn)體育強國建設(shè)的呼吁，強調(diào)實施“三位一體”發(fā)展戰(zhàn)略的重要性，而在推進(jìn)這一戰(zhàn)略的過程中，抓好青少年體育工作顯得尤為關(guān)鍵。青少年體育是群眾體育強大的社會基礎(chǔ)，而青少年通過掌握體育技能，將培養(yǎng)他們終身參與體育活動的習(xí)慣，全民健身的全面覆蓋必須從青少年抓起。青少年體育后備人才培養(yǎng)是競技體育發(fā)展的基礎(chǔ)，其素質(zhì)的高低直接關(guān)系到我國競技體育整體水平的提高。如果能夠讓每個青少年掌握3項以上的體育技能，那么可供選拔的青少年會是一個很大的基數(shù)，這將給我國競技體育發(fā)展帶來無可比擬的優(yōu)勢。同時，青少年體育也為我國體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了消費基礎(chǔ)。要推動體育產(chǎn)業(yè)的增長，就需要一批體育的終極消費者，而青少年觀看賽事、購買裝備、參加活動的消費行為是體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展中的重要組成部分。如果青少年能夠形成體育消費的習(xí)慣，就能為體育產(chǎn)業(yè)的持續(xù)發(fā)展積累動力。如果青少年體育這個基礎(chǔ)不牢固，那么體育產(chǎn)業(yè)將缺乏源頭和根本?？梢哉f，“三位一體”推進(jìn)體育強國建設(shè)的根本在于青少年體育。
體育作為教育不可或缺的重要部分，是青少年全面發(fā)展的重要推動力量。體育是教育的重要組成部分，也是當(dāng)前“五育”協(xié)調(diào)發(fā)展的重要推動力量。當(dāng)前，我國教育改革和發(fā)展逐步邁入新的歷史階段，促進(jìn)人的全面發(fā)展、適應(yīng)社會需求是衡量教育質(zhì)量的根本標(biāo)準(zhǔn)，也是把促進(jìn)青少年健康成長作為教育的核心宗旨。體育教育中所蘊含的公平、競爭、協(xié)作、友誼、誠實和奉獻(xiàn)等道德觀念，有助于培養(yǎng)青少年能吃苦、敢拼搏的精神，并增強自我管理能力，以及發(fā)展自信心、毅力和團(tuán)隊合作能力，為他們的全面發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。同時體育活動也需要學(xué)生之間的協(xié)作和配合，這有助于培養(yǎng)他們的團(tuán)隊協(xié)作和溝通能力。此外，體育活動還可以激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和解決問題的能力。在當(dāng)前教育改革的背景下，我們應(yīng)當(dāng)高度重視體育的地位和作用，為新時代青少年的發(fā)展提供有力支持。
青少年參加體育活動是保持身心健康、培養(yǎng)健康習(xí)慣的重要手段。大量的科研成果證明，體育鍛煉對青少年的身心健康具有顯著影響。體育鍛煉可以增強身體素質(zhì)，提升免疫力，預(yù)防疾病，同時促進(jìn)大腦釋放多巴胺，改善心理狀態(tài)，增強自信心和幸福感。青少年時期是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，青少年時期培養(yǎng)健康的生活方式和體育習(xí)慣，將對其終身健康意識產(chǎn)生積極影響。體育鍛煉不僅是一種活動，更是一種引導(dǎo)青少年保持終身健康的生活習(xí)慣和方式。體育以其獨特方式和豐富內(nèi)涵發(fā)揮了強身健心、智力開發(fā)、集體互動和快樂體驗的顯著作用，在保持身心健康、培養(yǎng)健康習(xí)慣方面具有重要價值。
青少年超重和肥胖率持續(xù)增加。隨著我國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，青少年膳食結(jié)構(gòu)和模式發(fā)生了轉(zhuǎn)變，過度攝入高脂、高糖、高鹽食品；生活、交通方式的改變，靜息活動時間增多，體力活動減少，攝入與消耗的能量失衡，超重和肥胖隨之而來。據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，我國學(xué)齡兒童超重率從1.1%上升到20.4%，肥胖率從0.5%上升到7.3%。同時由國家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國6-17歲兒童青少年超重肥胖率已接近20%。對于兒童青少年來說，長期處于超重肥胖狀態(tài)會使生長發(fā)育期提前，骨齡增長過快，導(dǎo)致整個身高發(fā)展期壓縮。過多的脂肪還會影響激素水平，生長激素減少也導(dǎo)致身高發(fā)育受限。同時，兒童青少年肥胖還會引起一些常見慢性疾病。所以，青少年經(jīng)常開展體育鍛煉可以增加能量消耗，通過增加心率和加速新陳代謝來燃燒體內(nèi)儲存的脂肪，進(jìn)一步減少肥胖的風(fēng)險。
近幾年青少年近視率居高不下。國家衛(wèi)健委調(diào)查顯示，2022年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，近10%的近視學(xué)生為高度近視。近幾年青少年近視率居高不下且有持續(xù)快速增長的趨勢，已經(jīng)嚴(yán)重威脅到青少年的健康，不僅給青少年的學(xué)習(xí)和生活帶來諸多不便，還容易產(chǎn)生心理焦慮和抑郁等不良情緒。據(jù)大量研究表明，每天進(jìn)行足夠的戶外體育活動對兒童青少年近視的預(yù)防具有積極作用。有相關(guān)研究通過對一年級小學(xué)生進(jìn)行三年的干預(yù)追蹤發(fā)現(xiàn)，每天放學(xué)后增加一節(jié)40分鐘戶外體育活動的學(xué)生近視發(fā)生率要顯著低于未干預(yù)的學(xué)生。經(jīng)常參加戶外活動或體育鍛煉還可降低眼壓，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，為視網(wǎng)膜提供充足的血液供應(yīng)。此外，不同類型的運動項目對防控兒童青少年近視的效果大不相同，球類運動（如乒乓球、羽毛球等）防控近視作用尤為顯著，對兒童青少年假性近視也具有較好的改善作用。
青少年心理健康問題呈增長趨勢。我國青少年當(dāng)前面臨諸多社會與情感問題，比如學(xué)習(xí)壓力、焦慮、厭學(xué)、網(wǎng)癮、自殘、等，還有校園欺凌、等。據(jù)《2022年青少年心理健康狀況調(diào)查報告》顯示，約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險，且呈現(xiàn)出低齡化趨勢。體育鍛煉是一種積極的應(yīng)對壓力的方式，通過參與體育活動，青少年可以釋放緊張情緒，減輕學(xué)業(yè)和社交壓力，提高應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。相關(guān)研究表明，體育鍛煉有助于產(chǎn)生與維持積極情緒，同時還可增強自尊和自我意識，減少焦慮、緊張半島、抑郁等消極情緒的產(chǎn)生。
青少年在現(xiàn)代社會中更多地依賴社交媒體與他人交流，缺乏面對面的互動，這種虛擬社交模式可能導(dǎo)致溝通技巧和人際交往能力的退化。學(xué)業(yè)、社交圈子、自我形象等方面的壓力可能使青少年感到焦慮和自卑，從而影響他們與他人的互動和適應(yīng)能力。體育鍛煉對于改善青少年人際關(guān)系具有積極的作用，具體體現(xiàn)在以下幾個方面：首先，體育鍛煉提供了與他人進(jìn)行溝通和交流的機會。青少年通過參與體育活動，與教練、隊友和其他參與者進(jìn)行交流和互動。這鍛煉了他們的表達(dá)能力、傾聽能力和解決沖突的能力，促進(jìn)了彼此之間的良好溝通，有助于改善人際交往。其次，參與團(tuán)隊體育運動可以培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊合作和協(xié)作能力。在團(tuán)隊運動中，青少年需要與隊友協(xié)同作戰(zhàn)、相互支持和合作，追求共同的目標(biāo)。這種團(tuán)隊合作的經(jīng)驗有助于培養(yǎng)他們學(xué)會與他人分工合作和相互信任。在比賽或訓(xùn)練中，他們學(xué)會尊重裁判和對手，理解規(guī)則并接受勝利和失敗。這種尊重和公平競爭的意識有助于改善人際關(guān)系，建立友好的競爭環(huán)境，并增強彼此之間的尊重和友誼。最后，體育鍛煉有助于社交互動與友誼建立。體育鍛煉提供了與其他青少年建立社交關(guān)系和友誼的機會，通過參與集體課程、運動隊或俱樂部，青少年可以結(jié)識有共同興趣愛好的伙伴，建立友誼和互助關(guān)系。這種積極的社交互動有助于培養(yǎng)他們的社交能力。
國家體育總局印發(fā)的《“十四五”體育發(fā)展規(guī)劃》，專章部署青少年體育工作，以加強體教融合作為促進(jìn)青少年體育健康發(fā)展的著力點，為“十四五”時期青少年體育發(fā)展指明了方向，對深入推動青少年體育工作高質(zhì)量發(fā)展具有十分重要的意義。
因此，青少年參加體育鍛煉是保持身心健康、促進(jìn)全面發(fā)展、培養(yǎng)健康習(xí)慣的重要手段。此外，培養(yǎng)體魄強健、身心健康的青少年是國家強盛、民族興旺和實現(xiàn)中國夢的重要基礎(chǔ)，也是體育強國建設(shè)的重要基礎(chǔ)。為了青少年的全面發(fā)展和健康成長，我們的體育、教育及社會各界都應(yīng)該高度重視并提供更多的機會與資源，讓每個青少年都能夠享受到體育鍛煉的益處，為他們塑造一個更強壯、更自信、更積極向上的未來。（轉(zhuǎn)自11月2日《中國體育報》06版）
