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分類>>創(chuàng)造心流的四個條件
2024-10-06 18:29:07
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返回列表創(chuàng)造心流的四個條件看一本書、做一件事情時，手機突然“叮咚”下，還能專注嗎？肯定不行，所以，盡可能關掉那些打擾自己的彈窗、提示。
人在感到恐懼、時間緊迫的情況下，更容易集中注意力；如果遇到危險，如面前突然出現(xiàn)一頭獅子，你還會想著去刷朋友圈，點個贊嗎?
所以，心里至少要有一種時間觀念，以及對這件事的基本目的性，不要漫無目的地想做多少就做多少；拿我健身來說，只要步入健身房，今日必打卡項目、數(shù)量已經(jīng)潛意識刻畫在腦中。
史蒂夫·喬布斯曾說過一句話“隨心而行，做你想做的”，這句話被人翻譯成“我想做什么就做什么”。
我認為理解有偏差。他的正確意思是，做這件事要忠于自己的選擇，而不是著去做，即便工作任務不那么想做，也要把它轉化成某種動力源泉。
很多人眼中的“著”還有另外一種認知，即到點兒就行動，就像，我必須9點50分到公司，10點坐在工位上開始干活兒一樣，其實心流效率往往會卡在這里，身體機能不想工作，再如何讓它去做，它的效率仍然是緩慢的。
不妨下次把緊張的思維放一放，時間是公司安排，但任務節(jié)奏靈活性在于自己，挖掘一下哪個時間段效率高，把任務往時間段安排下試試，興許能得到事半功倍的效果。
人有一種心理，做任何一件事都喜歡一蹴而就；任務太難讓人感到挫敗，太簡單則覺得無聊；我寫文章不會一口氣寫完，而是分幾個階段進行半島bandao。
每次能量將要耗盡時，就休息休息，這種停一會兒跑會兒，跑一會兒再停一會兒”的小憩感覺，反而會找到心流時刻，你可以試試，非常管用。
日常活動中，我們往往只關注任務的完成數(shù)量，卻忽視了執(zhí)行的準確性；例如，健身，如果起初動作不準確，隨后的努力既消耗體力也達不到預期效果。
即時反饋還有一個好處：可以減少拖延。在進行一項任務時得不到任何反饋，會導致最后匆忙完成，這種不確定性和等待可能使你感到焦慮。
因此，創(chuàng)造一個良好環(huán)境，設定明確的目標、截止期限，選擇適合自己狀態(tài)的任務，并建立合適的即時反饋機制，這些都能幫助你更有效地完成任務。
