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分類>>半島全民健身日丨經常打羽球都有什么好處
2024-10-01 05:24:59
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返回列表半島全民健身日丨經常打羽球都有什么好處每年的8月8日是全民健身日，全民健身日的設置，旨在將健康向上的大眾體育精神傳達給公眾，推廣健康生活的理念。特別是近兩年，越來越多的人意識到健身的重要性。
諸多運動中，羽毛球擁有深厚群眾基礎，因其多方面優(yōu)勢受到了大眾的青睞。羽毛球接觸門檻低，不論年齡、性別都可以很快感受到其中樂趣。羽毛球運動強度可以根據(jù)不同人群、不同運動目的和自身情況，自主進行運動量大小、進度和節(jié)奏的調節(jié)。同時，羽毛球還是一項隔網運動，沒有身體的直接接觸和對抗，相對來說會更安全。特別是在羽毛球納入中考體育項目后，更多的人開始關注羽毛球運動。
根據(jù)權威機構研究，羽毛球等揮拍類運動，對于精神和身體健康的好處最大，保護心血管的作用也在所有運動中位列第一。
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動?？梢栽黾由现?、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
在對抗中，雙方要在快速的回球中給出合適的球路、落點，需要大腦迅速做出判斷，這對保持大腦活力非常有幫助。
你在撿球、接球的過程中，會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部半島、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球，一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)肌肉緊實了，身體也苗條了。
經常呆在辦公室的人通常會有頸椎病、鼠標手、視疲勞等癥狀，而羽毛球的很多動作對于緩解這些癥狀很有幫助：仰頭擊球有利于緩解頸椎病，靈活使用手腕手指可以減輕鼠標手的僵化程度，眼睛跟球來回轉動有助于緩解眼部疲勞。
近年來，疫情進一步強化了大眾健身的需求，業(yè)余羽毛球賽事開展得如火如荼，其中，雙雄會就是一個熱門IP。
雙雄會是由VICTOR主辦的全國業(yè)余羽毛球雙打混合團體邀請賽。該項賽事于2011年創(chuàng)辦，至今已連續(xù)舉辦12年，每年都吸引著眾多羽毛球愛好者的關注及參與。
每年雙雄會還會邀請眾多世界冠軍和傳奇球員參與其中，與選手互動，并在現(xiàn)場組織各類趣味互動，讓比賽更具參與性。參加雙雄會，不光能切磋球技，共同進步，還能以球會友，獲得更多樂趣。2022年雙雄會正在進行中，快喊上自己的羽球搭檔一起來參加吧！期待在雙雄會的賽場上看到你們的身影！
