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分類>>半島bandao健身鍛煉對人身體的十大好處
2024-09-20 04:10:05
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返回列表半島bandao健身鍛煉對人身體的十大好處8. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解精神壓力,有利于消除一些同心理緊張有關(guān)的不良行為,如吸煙,酗酒,過食等。
9. 運(yùn)動可以對抗焦慮或抑郁狀態(tài),可以改善睡眠,在這方面,適量的運(yùn)動所產(chǎn)生的效果甚至優(yōu)于藥物。
10. 運(yùn)動還有利于培養(yǎng)源自文庫韌不拔,不畏艱難的頑強(qiáng)意志和勇敢拼博的奮斗精神,形成良好的心理素質(zhì)。
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積極的體育鍛煉能夠強(qiáng)健身體,而強(qiáng)健的身體能提供充沛的精力去工作,工作順利自然能夠提升人們的生活質(zhì)量。
5. 運(yùn)動還可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程,使之活動趨于平衡,反應(yīng)靈活,有利于適應(yīng)外界環(huán)境的變化。
經(jīng)常運(yùn)動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅(jiān)實(shí),反之,缺乏運(yùn)動的人,特別是中老年人,會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥,骨骼松脆易折。
堅(jiān)持長期體育鍛煉的人,心臟收縮有力,可以使供應(yīng)心臟組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位組織中毛細(xì)血管的數(shù)量。
