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分類>>半島官網(wǎng)輕松愉快地鍛煉核心律動街舞魅力開跳！
2024-09-02 06:57:54
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返回列表半島官網(wǎng)輕松愉快地鍛煉核心律動街舞魅力開跳！1.不需要用出汗量來衡量運動效果，有些人容易出汗，汗液主要是水，不代表消解脂肪，心率等數(shù)據(jù)指標更重要，在街舞的運動過程中注意補充水分哦。
2.新人舞者的力量訓練以大肌群為主，即主要是背、臀、腿、核心半島官方網(wǎng)站、胸這幾塊肌群，選擇自己狀態(tài)好的時候，放松身心來街舞，事半功倍。
3.做足準備動作，比如拉伸熱身。不是無用功，是讓身體更快進入狀態(tài)，效率更高。希望通過街舞減脂鍛煉的朋友們，要留心街舞是全身性的綜合運動，注意發(fā)力一定能夠效果加倍。
