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2024-08-30 06:03:50
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返回列表190cm肌肉型男大秀身材高鼻梁8塊腹肌大長腿還是一名00后說起健身的肌肉男，可能很多人都會想到他們漂亮的身軀，強(qiáng)壯的麒麟臂，公狗腰，8塊腹肌大長腿，一切美好的身材與他們息息相關(guān)，比如今天小編要介紹的這樣一位標(biāo)準(zhǔn)的00后，就因?yàn)橐簧韽?qiáng)悍的肌肉而走紅網(wǎng)絡(luò)。
小哥叫吳成林，今年剛好20周歲，身高1米9，體重100公斤，作為一名正宗的安徽人，目前的身材其實(shí)非常能打，而看他飽滿的肌肉含量，肌肉力量自然也不低，日常臥推120公斤，深蹲180公斤，硬拉190公斤，甚至曾獲得青年組的健體季軍。小哥直言，一開始健身只是因?yàn)橄矚g運(yùn)動，希望自己能夠變得更加強(qiáng)壯，畢竟憑借著1米9的身高，如果不將身材練得更加飽滿，看起來會非常孱弱無力，而一開始他選擇利用俯臥撐以及仰臥起坐等徒手訓(xùn)練為主，再后來在朋友的偶然推薦下走進(jìn)了健身房，從而一發(fā)不可收拾。
雖然在當(dāng)時只能蹲起20公斤的杠鈴，但是那種體驗(yàn)后的酸爽感以及快感讓他欲罷不能，因此他積極在健身房中擼鐵，而在后面又看到了臺上的健美選手積極的備賽，因此他的夢想也由原來的強(qiáng)壯變?yōu)榻∶佬湍?，希望有朝一日能夠登上最高的健美舞臺，因此他開始瘋狂訓(xùn)練。
而縱觀他的全身肌肉真的是非常強(qiáng)壯，肉眼可見的變大，單看這個強(qiáng)壯的三角肌以及肱二頭肌，就已經(jīng)足以讓他俘獲一群粉絲，而強(qiáng)壯的背闊肌以及渾厚的大胸肌，也讓他的身材變得更加棱角分明，然而小哥最感興趣的肌肉部位還是自己的腿部，對于他而言，長期練腿不僅能夠強(qiáng)壯自身，同時如樹根般粗壯的大腿也是男人安全感滿滿的象征，讓人看著十分自信，以下小哥也分享出了自己的腿部訓(xùn)練計(jì)劃。
而正因?yàn)橛兄鴩?yán)苛的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，小哥的身材才蛻變得如此完美，走到哪里都是一道亮麗的風(fēng)景線，當(dāng)然高規(guī)格的訓(xùn)練背后自然離不開高碳水飲食，小哥坦言由于自己身高太高，因此高碳水高蛋白是他的日常飲食，雖然比較簡單，主要以面包面條，雞胸肉，雞蛋，牛奶營養(yǎng)品為主，但偶爾也會忍不住嘴饞吃一些高熱量的漢堡可樂，畢竟身體的新陳代謝也需要提高自身熱量。
而憑借的出色的身材管理，小哥也受到了一大批攝影師的青睞，畢竟他的身材真的非常能打，隨便穿上一身簡單的T恤，都是非常高級的存在，對于小哥而言半島·體育中國官方網(wǎng)站，雖然現(xiàn)在的事業(yè)也因身材變得逐漸紅火，但他仍然會保持每周五練，將健身放在首位，初心一直保持不變。而在健身多年中，小哥也坦言自己在健身中走過的最大彎路就是常常訓(xùn)練量太大導(dǎo)致自己的身體無法恢復(fù)，甚至生病，因此建議大家在訓(xùn)練的過程中每訓(xùn)練20組便結(jié)束戰(zhàn)斗，將時間積極控制在一個小時內(nèi)。
憑借著規(guī)律的訓(xùn)練以及有計(jì)劃性的飲食，小哥的身材也逐漸變成了很多男生所羨慕的類型，當(dāng)然對于很多女孩子而言，他們可能不會太過喜歡小哥，畢竟這樣的身材真的有點(diǎn)恐怖。但小哥也從來不會理會這些聲音，只會自己朝著自己的偶像施瓦辛格出發(fā)，希望練出更加強(qiáng)壯的肉體，肌肉圍度變得更大，讓自己看上去更加威猛，而走上更大的舞臺。
在小編看來，小哥這樣的想法是非常容易實(shí)現(xiàn)的，畢竟他的身材本已經(jīng)如此有料了。那么你喜歡這樣的肌肉小哥嗎？歡迎留言評論。
