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分類>>半島·體育健身第1步丨目標與方向的樹立
2024-08-20 14:19:13
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返回列表半島·體育健身第1步丨目標與方向的樹立對于初學者來說，近期目標比長遠目標重要，沒有一個合理的近期目標，就可能因為沒有心里成就感導致自暴自棄，很快的放棄健身。
對于有一定基礎的朋友來說，則是長遠目標更重要，因為近期目標會顯得比較功利化，沒有長期目標的話，容易陷入耐心不足的困境。
有些朋友，健身的目的很簡單，就是為了維系身體的健康，比如心肺功能，保持機體運動功能不退化，提高免疫力，遠離肥胖等等基礎的需求。
包括但不限于力量、柔韌、靈活性、速度等的提升，這點在專業(yè)運動員身上尤為突出，而我們普通人也可能遇到需要身體素質(zhì)的時候，比如各類運動會等。
這或許是很多朋友的第一需求了，但嚴格意義上來說半島·體育，這其實是以上兩條的副產(chǎn)品，假如以提高視覺美觀效果為目標，那起碼要保證視覺。
短期目標可以定為提升瘦體重（去脂體重），達到71公斤，提高自己的平衡能力和協(xié)調(diào)性以及速度和力量。
不知道各位朋友，是否清晰的知道自己健身的目的呢？又是否制定好了自己的短期目標與長期目標？歡迎在留言區(qū)討論~
