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2024-08-11 02:37:13
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返回列表經(jīng)常運動對身體的好處有哪些？促進大腦發(fā)育隨著年紀的增長，我們腦內(nèi)新細胞的生成速度會減慢，腦組織也在縮小。而運動鍛煉也許能逆轉(zhuǎn)這一趨勢。有研究表明，有氧運動對中年人血管改善，可以減弱衰老對其的影響。有氧運動促進通向大腦的血流，為大腦帶來更多所需氧氣（大腦需要吸收全身氧氣的20%）。
就像肥料可以使得植物長得更快更好，一種名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）的化學(xué)物質(zhì)半島官網(wǎng)，可以促進腦細胞的生長和增殖分化。對于負責記憶的大腦區(qū)域——海馬體而言尤甚，而記憶是最易受到年齡增長影響而退化的。你鍛煉得越多，這種有益因子就產(chǎn)出得越多。
