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分類>>不知道健身有什么意義？看這里我來告訴你
2024-08-09 14:25:19
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返回列表不知道健身有什么意義？看這里我來告訴你常常有人會(huì)問，你為什么要健身？其實(shí)，這個(gè)問題，因人而異。曾經(jīng)，在我讀高中的時(shí)候，隔壁班有一個(gè)男生經(jīng)常被人欺負(fù)，但由于他的身體弱小，一旦還手，只會(huì)被變本加厲地欺負(fù)；后來，他開始健身，半年之后，他的身體已經(jīng)非常強(qiáng)壯了。
這時(shí)，以前經(jīng)常欺負(fù)他的人看到他這么強(qiáng)健的體魄時(shí)，便不敢再亂來了。從此，他開始變得更加努力，每天都會(huì)在操場跑步、俯臥撐、引體向上等各種運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，雖然每個(gè)人因?yàn)椴煌脑蚨x擇健身，但健身帶給我們的意義都是一樣的，那就是強(qiáng)健的體魄以及積極向上的生活態(tài)度！接下來，我們就一起來了解一下和健身有關(guān)的一些運(yùn)動(dòng)。
相信許多朋友在看了上面這個(gè)小故事之后都會(huì)有所感觸，那么，接下來，我們繼續(xù)來看一下通過健身，除了可以保護(hù)自己以外，還有哪些的好處呢？
大家都知道，隨著國家對(duì)學(xué)生的體質(zhì)越來越重視，許多學(xué)校便想了很多方法來增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、比如廣播體操、慢跑、引體向上、俯臥撐等健身效果非常顯著的運(yùn)動(dòng)方式。而平時(shí)的健身的頻率以及強(qiáng)度就直接決定了自己的健身效果，這些運(yùn)動(dòng)也會(huì)有派上用場的時(shí)候，初中生升高中時(shí)，體育成績會(huì)是一個(gè)重要的加分項(xiàng)。
高中生在參加高考之前，同樣需要參加體育考試。對(duì)于那些將體育作為自己升學(xué)專業(yè)的體育生而言，健身的重要性不言而喻，所以，無論是天氣晴朗，還是刮風(fēng)下雨，他們都必須要做一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，這樣才能為體考取得好成績做好鋪墊。
而在大學(xué)中，體育成績的重要性同樣重要。從每學(xué)期開學(xué)后不久，學(xué)校就會(huì)要求每個(gè)學(xué)生選好自己這個(gè)學(xué)期想要學(xué)習(xí)的體育項(xiàng)目；然后，就開始在每個(gè)星期上兩節(jié)體育課，開學(xué)前幾個(gè)星期專門教大家練習(xí)自己選的體育項(xiàng)目。在本學(xué)期過了大約三分之一的時(shí)候，開始正式進(jìn)行體測，這個(gè)體測是要算學(xué)分的；而且，如果體育考試不及格的話，欠缺的學(xué)分是不能通過選修科目的方式來補(bǔ)上的。
在大學(xué)里面，經(jīng)常健身不僅可以幫你獲得足夠的學(xué)分，還能幫你拿優(yōu)秀干部和國家獎(jiǎng)學(xué)金之類的重大獎(jiǎng)勵(lì)！除此之外，許多人在上了大學(xué)之后都會(huì)為考研做準(zhǔn)備，而在考研中，體育成績同樣不可或缺！由此可見，健身在升學(xué)中的重要程度可見一斑！
十八世紀(jì)的法國正處于啟蒙運(yùn)動(dòng)階段，整個(gè)歐洲都在這場轟轟烈烈的改革運(yùn)動(dòng)中煥發(fā)出了新的生機(jī)。這場改革運(yùn)動(dòng)之所以能夠持續(xù)推進(jìn)下去，與伏爾泰等人的不懈努力有著密不可分的聯(lián)系半島官方網(wǎng)站。這是一場持久戰(zhàn)，每一個(gè)為自由而戰(zhàn)的人都必須擁有充沛的精力才能更好地參與其中，身為領(lǐng)袖之一的伏爾泰更是敏銳地察覺到了這一點(diǎn)，因此，才有了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這個(gè)超前的健身理念。
實(shí)踐證明，許多人都曾受到各種疾病的困擾，但后來在持續(xù)不斷地堅(jiān)持健身之后，這些人的健康狀況都有了顯著改善，他們的生活質(zhì)量也因此有了很大提高。
2019年，國務(wù)院發(fā)布了《關(guān)于促進(jìn)全民健身和體育消費(fèi)推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的意見》，《意見》指出，要完善體育事業(yè)的產(chǎn)業(yè)政策，優(yōu)化發(fā)展環(huán)境；要促進(jìn)體育消費(fèi)，增強(qiáng)發(fā)展動(dòng)力；實(shí)施“體育+”行動(dòng)，促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)的融合發(fā)展！換句話說，發(fā)展全民健身和體育事業(yè)已經(jīng)上升為了國家戰(zhàn)略！這就強(qiáng)有力地說明了國家對(duì)健身產(chǎn)業(yè)的大力支持和鼓勵(lì)，而且，到目前為止，我國的健身行業(yè)的市場潛力僅僅挖掘出了一小部分，也就是說，健身行業(yè)的市場非常廣闊，對(duì)于健身愛好者而言，這就是賺錢的大好機(jī)會(huì)！借著國家政策的支持以及市場廣闊的東風(fēng)，趕快加入到健身隊(duì)伍中來呀！我們一起來賺錢！
作用說明：俯臥撐是一項(xiàng)具有一定難度的綜合性運(yùn)動(dòng)，他能鍛煉到的肌肉除了我們的胸肌、三頭肌、三角肌、腹肌和背部肌肉之外；同時(shí)，也能鍛煉到下肢的股四頭肌，也就是大腿的前側(cè)肌肉群。還有，俯臥撐也能刺激臀部肌肉以及部分的一些肌肉群，所以說，這是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)：在做俯臥撐的過程之中，始終要保持身體成一條直線，千萬不要塌下腰或者向前方聳肩，這樣做只會(huì)降低訓(xùn)練效率，甚至導(dǎo)致受傷！
作用說明：深蹲是一項(xiàng)側(cè)重訓(xùn)練大腿和臀部肌肉群的力量運(yùn)動(dòng)，在堅(jiān)持一段時(shí)間的練習(xí)之后，你的大腿爆發(fā)力將會(huì)顯著增強(qiáng)！
注意事項(xiàng)：在做深蹲的過程中，軀干要始終挺直，不要彎曲；下蹲時(shí)，膝蓋尖不要超過腳尖，這樣做可以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。
作用說明：引體向上是一項(xiàng)側(cè)重于訓(xùn)練背部肌肉群、上胸肌、肱二頭肌、和前臂的上肢力量訓(xùn)練，在練習(xí)一段時(shí)間之后，你的身材將會(huì)顯得非常有型！
注意事項(xiàng)：在做引體向上時(shí)，身體不要晃動(dòng)，軀干盡量保持平穩(wěn)；另外，最重要的是，盡量用背部肌肉發(fā)力，這樣才能有效刺激到背部肌肉群。當(dāng)然，這樣做的難度相當(dāng)大，所以不必勉強(qiáng)，如果你的主要發(fā)力點(diǎn)是肱二頭肌的話，那么主要刺激的肌肉就是肱二頭肌，然后才是背部肌群。
結(jié)語：綜上所述，隨著我國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不斷提升，無論是對(duì)國家而言，還是對(duì)個(gè)人而言，健身的意義都是非常廣闊和深遠(yuǎn)的。所以，不要猶豫了！趕快行動(dòng)起來，一起健身呀！
