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堅(jiān)持健身的意義是什么?健身過來人告訴你答案

2024-08-09 14:24:06
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  堅(jiān)持健身的意義是什么?健身過來人告訴你答案“全民健身”這四個(gè)字,這幾年我們總能聽到,健身鍛煉是全民都應(yīng)該參與的項(xiàng)目。那么,堅(jiān)持健身的意義是什么?

  1、健身是一副好身材,為了瘦下來,擺脫贅肉,也有人健身是為了擺脫瘦弱,收獲一副強(qiáng)壯的肌肉身材,提高自身的魅力指數(shù)。

  健身鍛煉可以提高身體的活動(dòng)代謝,促進(jìn)卡路里的消耗,讓你消耗身上多余贅肉。健身鍛煉看強(qiáng)化身體肌群,預(yù)防肌肉流失,讓你有機(jī)會(huì)打造一副肌肉身材。

  2、健身是為了及時(shí)釋放負(fù)面情緒,趕走生活中積累的負(fù)面情緒,保持對(duì)生活的熱情,擁有一副樂觀的心態(tài)。

  很多時(shí)候,我們總會(huì)被生活中的瑣事煩惱,不知不覺積累各種情緒。而情緒的釋放需要正確的方法,如果你選擇暴飲暴食釋壓,那么身材更容易走形。而健身鍛煉可以促進(jìn)多巴胺分泌,提高抗壓力,讓你保持積極樂觀的心態(tài)。

  3、健身是為了一副更好的體質(zhì),強(qiáng)化心肺功能,保持年輕的身體機(jī)能,擺脫亞健康疾病,提高身體的健康指數(shù)。

  當(dāng)疾病來襲,你才知道擁有一副健康的身體有多重要,錢不一定能買來健康。但是,健康的身體卻是無價(jià)的,這就是堅(jiān)持健身的理由。

  4、健身是為了保持自律的生活,提醒自己不要吃垃圾食品,不要熬夜晚睡,保持自律的生活,才能遇見更好的自己,擁有更好的生活狀態(tài)。

  5、健身的人顯得更有氣質(zhì)。堅(jiān)持健身可以改變含胸駝背等體態(tài)問題,自身的形象會(huì)變得挺拔起來,氣質(zhì)也會(huì)不知不覺中提升。

  健身不分年齡,沒有什么門檻,只要你想開始,隨時(shí)都可以開啟訓(xùn)練。但是,健身并不是一件容易堅(jiān)持的事情半島官網(wǎng),選擇健身的人有很多,而堅(jiān)持下來的人卻很少。

  剛開始健身的你,可以從廣場(chǎng)舞、健走開始,可以從打球、跑步開始。而一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成, 需要21天,而60%以上的人都堅(jiān)持不了21天。而能夠堅(jiān)持健身1年以上的人就更少了,幾乎不足10%。

  不要把健身當(dāng)成任務(wù),而是要感受到健身過程中的樂趣,這樣你才有動(dòng)力堅(jiān)持下來。當(dāng)你想要放棄健身的時(shí)候,不如想想,當(dāng)初是為什么開啟健身的?

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