新聞中心
News
分類>>半島官方網(wǎng)站全民健身狀況調(diào)查發(fā)布 你知道健身的好處嗎
2024-08-08 01:21:55
瀏覽次數(shù)：
次
返回列表半島官方網(wǎng)站全民健身狀況調(diào)查發(fā)布 你知道健身的好處嗎據(jù)國家體育總局2014年全民健身活動狀況調(diào)查公報顯示，近年來我國全民健身事業(yè)快速發(fā)展，同時也存在一些問題。其中，時間少、場地不足等仍是制約人們參加體育鍛煉的主要因素。
總局群體司司長劉國永認(rèn)為，要想補齊全民健身的“短板”，相關(guān)政府部門需擔(dān)起更多責(zé)任，“我們也號召和鼓勵社會力量參與進(jìn)來，共同努力。”本次調(diào)查結(jié)果表明，過去7年我國全民健身活動蓬勃開展，體育健身成為更多人的生活方式。2014年我國城鄉(xiāng)居民中有33.9%（含兒童青少年）經(jīng)常參加體育鍛煉，比2007年增加了5.7個百分點。
調(diào)查表明，如今居民健身的方式漸趨多樣化。20歲以上人群鍛煉以健身走、跑步為主，比起2007年，參與健身走、廣場舞的比例大幅增加，分別提高了12.8、3.9個百分點。以20至29歲人群為例，他們選擇鍛煉的項目前三位依次是健身走、球類和跑步。
不過，該調(diào)查也反映出全民健身活動中的問題，“時間少和場地不足”尤其突出，成為群眾參加體育鍛煉的主要障礙。
數(shù)據(jù)顯示，20至49歲人群中經(jīng)常參加體育鍛煉的比例較低，其中30至39歲年齡組僅為12.4%。為什么這些人“數(shù)據(jù)低”？體科所群體研究中心主任江崇民說，“年輕人工作壓力大，生活節(jié)奏快，很難保證定時、定量的鍛煉，而且很多人要有網(wǎng)球場、羽毛球場等場地才愿意去鍛煉，其他年齡段的人對場地要求則沒那么高?！倍斓搅耍闶墙?jīng)常出去鍛煉呢？還是怕冷躲在家里呢？健身不但能夠提高記憶力，還能改善皮膚問題哦。健身的好處不止這些，一起去了解一下吧！
據(jù)國家體育總局2014年全民健身活動狀況調(diào)查公報顯示，近年來我國全民健身事業(yè)快速發(fā)展，同時也存在一些問題。其中，時間少、場地不足等仍是制約人們參加體育鍛煉的主要因素。
此外，從體育消費結(jié)構(gòu)看，“場租和聘請教練”的消費額度最高，人均876元。有39.0%的人認(rèn)為目前體育消費價格水平偏高。
冬季健身，由于肌肉的收縮，使呼吸慢慢加快，血液的循環(huán)會加速，使身體產(chǎn)生大量的熱量，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，所以堅持冬季健身的男士都會增強記憶力，提高自己的學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
年紀(jì)大的人會更容易出現(xiàn)色斑和膚色暗沉的問題，這是因為皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，可以幫助排除體內(nèi)毒素。但隨著年紀(jì)增加，身體的循環(huán)代謝減緩便會有色斑沉淀下來。而運動出汗就是很好的排毒過程，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實有彈性。
冬季健身會使新陳代謝旺盛，令大腦皮層的興奮性增強，這樣也會讓體溫調(diào)節(jié)中樞更為靈敏，可以更好更準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)體溫，如果可以長時間堅持冬季運動，男士們的御寒能力也會有所提高。
心臟肌肉力量增強，每一次心臟收縮能壓出更多的血，切收縮更充分，降低靜置心率。長期運動者外圍的肌肉、骨骼及軟組織機械效率趨于增強，運輸糖分、脂肪酸、氧氣和各種廢料的酶的數(shù)量和活性增加，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
到了寒冷的冬季，大部分的人都喜歡呆在屋里，被窩里，不喜歡到室外進(jìn)行運動，在室外運動受到了冷空氣的刺激，血液中的紅血球，白血球以及疾病的抗體會增多，身體自然對抗疾病的能力就增強，所以堅持在冬季鍛煉的人就會減少疾病。
脂肪肝并非全部由肥胖引起，有些年輕人節(jié)食、素食減肥，這種因熱量不足、缺乏營養(yǎng)而消瘦的，血液游離脂肪酸入肝合成脂肪增多，但又不能在肝臟內(nèi)正常轉(zhuǎn)化成脂蛋白運送出肝臟，也容易發(fā)生肝內(nèi)脂肪堆積導(dǎo)致脂肪肝。
冬季健身因為接觸了室外陽光，彌補陽光照射不足，陽光中的紫外線除了可以殺死衣服和皮膚上的病毒和病菌外還可以促進(jìn)身體對鈣、磷等元素吸收半島，有助于骨骼的生長發(fā)育，所以尤其對正在長身體的學(xué)生來說，冬季需要堅持健身。
冬季鍛煉要堅持才能達(dá)到良好的效果，在冬季運動的時候一定要做好準(zhǔn)備活動，這樣可以提高器官運動的水平，改善肌肉，關(guān)節(jié)的靈活度，防止有拉傷，扭傷等現(xiàn)象。
這種情況需要先完善肝部檢查，包括肝炎病毒譜，肝膽脾彩超，肝臟功能和血常規(guī)，貧血方面主要查血常規(guī)還有貧血三項，如果都沒問題的話可以補充多元維生素，加上歸脾丸口服。
雖然有傳染性但是用過藥之后傳染力會明顯下降，經(jīng)過治療治愈之后就不再有傳染性，常用的治療手氣的藥物有鹽酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中藥比如復(fù)方酮康唑軟膏等。
治療可以改變不良姿勢、避免久坐久站、避免長時間一個姿勢過久，局部可以做做熱敷理療，如果痛的嚴(yán)重，可以口服布洛芬或塞來昔布膠囊治療。
雌激素常用補佳樂，檢查明確的情況下就可以開始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黃體酮一起服用，效果更好
這種情況可以口服抗真菌的藥物比如氟康唑片或是伊曲康唑膠囊，外陰這里用紅核婦潔洗液清洗，頭皮用復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑洗頭。
這個病可以局部外用抗生素軟膏進(jìn)行治療，比如紅霉素軟膏或者是莫匹羅星軟膏，疼痛明顯的話加上口服的抗生素比如頭孢克肟片。如果反復(fù)發(fā)作而且沒有好的緩解辦法可以把指甲給拔掉。
過敏性皮炎你可以口服復(fù)方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治療，而丹毒需要口服抗生素比如頭孢克肟片，局部外用莫匹羅星軟膏治療。
這樣的情況，平時首先需要多注意保暖，防止受涼，避免長時間的伏案工作，局部可以多熱敷一下，也可以，或者理療，或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，另外可以配合口服活血化瘀的藥物，比如說活血止痛膠囊或者是三七粉來促進(jìn)恢復(fù)。
癬菌疹需要針對過敏和真菌感染同時進(jìn)行治療，如果面積小的話可以外用曲安奈德益康唑乳膏，這個藥物可以同時治療真菌感染和過敏，這段時間注意點早睡早起不要熬夜，少吃辛辣油膩和牛羊肉海鮮，不要喝酒。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療，必要時可以吃一些活血化瘀的藥物，比如依托考昔片、邁之靈片等。
所以平時一定要注意，不要貪吃涼食涼飲，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩過大的食物和油炸食品?？梢苑靡恍╀X碳酸鎂片，多潘立酮片。熱敷一下腹部。...[詳細(xì)]
這樣的情況可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息，注意保暖，局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑，配合非甾體類的抗炎藥物，比如說雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來看看效果。如果不理想的話，再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細(xì)]
如果灰指甲比較少你可以先外用復(fù)方聚維酮碘搽劑治療，但如果長的太多，或是亮甲治療效果不好，你可以口服伊曲康唑膠囊或是鹽酸特比奈芬片治療。...[詳細(xì)]
在日常生活中要多注意保暖，防止受涼，限制過多的走路以及跑跳，爬山等活動，盡量的穿寬松，舒適，柔軟的厚底鞋子，避免鞋底過硬過薄，晚上可以多用熱水泡腳，這樣的處理一般可以有效的預(yù)防癥狀的發(fā)作。...[詳細(xì)]
