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分類>>半島bandao每天堅持跑步對身體是好還是壞？你真的了解嗎？
2024-08-08 01:19:28
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返回列表半島bandao每天堅持跑步對身體是好還是壞？你真的了解嗎？跑步是現(xiàn)在很普遍的一種健身方式，因為跑步這種健身方式很簡單，不需要什么技術(shù)含量，而且對于場地也沒有什么特殊的要求。
在公路上跑步、在公園里跑步、在田間跑步或者在操場上跑步都可以，對于服裝也沒有特殊的要求，穿上運動衣運動鞋就可以開始跑步了。對于時間、距離或者速度也都是可以自己控制的。
很多明星都會有晨跑的習慣，像張杰在錄制《向往的生活》的時候，還堅持早上起來去晨跑，一邊跑步一邊開嗓子半島官網(wǎng)，一舉兩得了。
謝娜在參加《妻子的浪漫旅行》的錄制的時候，也會早起先沿著湖邊跑個步，快的連攝像師傅都追不上了，一看就是經(jīng)常跑步的人。
當然不僅這對夫婦經(jīng)常跑步，還有閆妮劉濤等等明星都在堅持跑步，也經(jīng)常在微博上面曬自己跑完步大汗淋漓的照片。
1.跑步減肥。這是大家最了解的跑步好處，也是很多人堅持跑步的原因，為了得到一個更苗條的身體，靠長期的跑步去保持身材，不過的確，堅持跑步，的確會讓人瘦，誰跑誰知道。
但是堅持跑步，你就會發(fā)現(xiàn)以前的好看的衣服都大了，都穿著太寬松了，又得買新的了，然后又要花錢了，費錢。
2.跑步增強抵抗力，堅持長期跑步，你就會發(fā)現(xiàn)，生病的時候變少了，就算是季節(jié)交替，你身邊的人都感冒發(fā)燒，你也不會被傳染，抵抗力超級好。
尤其是小孩子老人更應(yīng)該多多參加慢跑，提升自己的抵抗力和免疫力，調(diào)節(jié)我們自己血液當中白細胞，巨噬細胞，淋巴細胞的比例，讓發(fā)燒感冒遠離自己。
3.跑步可以帶來正能量。每天早上跑步，就會給自己帶來快樂因素，讓你每天滿滿的正能量，每天早晨，擁抱太陽。無論是工作啊還是學習啊，都干勁十足。
4.跑步省錢。跑步這項健身運動，不限時間地點，隨便去哪里都能揮灑汗水，不用花錢辦理健身卡，不用必須去健身房，我相信跑步大家都會，也不用請教練去教你怎么跑步，這一下子省了好幾千。
不好的地方就是，沒法和帥哥美女一起鍛煉身體了，只能自己伴著太陽揮灑汗水了，自己默默地減肥了。
