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分類>>健身有什么好處和壞處
2024-08-01 10:40:13
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返回列表健身有什么好處和壞處健身首先可以調(diào)整自己的體型和體態(tài)，提升自己的氣質(zhì)半島·體育中國官方網(wǎng)站，增強自信心。第二個是可以增加自己的心肺功能，增強自己的肌肉的興奮性，增強肌肉的肌力和耐力。第三個，可以有力的促進(jìn)肌肉的收縮，尤其是女性的血管的調(diào)節(jié)，預(yù)防靜脈曲張。第四個，可以有效的促進(jìn)整個身體的肌力的訓(xùn)練，平衡肌肉的力量，調(diào)整一些不平衡的問題。第五個，可以有效的預(yù)防頸肩腰腿痛等慢性肌肉勞損。但如果過度訓(xùn)練，容易損傷肌肉、關(guān)節(jié)，甚至影響脊柱的穩(wěn)定性。
