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半島bandao騰訊醫(yī)典簡(jiǎn)單而言:1、排毒:機(jī)體每天會(huì)產(chǎn)生大量代謝物質(zhì),所以毒素產(chǎn)生量也較多,在運(yùn)動(dòng)時(shí)便能借助大量的汗毛孔將這些毒素排出體內(nèi),從而維持身體健康;2、控制高血壓:高血壓屬于血壓異常升高的疾病,主要是血管內(nèi)徑變窄所致,而運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠加速血液循環(huán),起到擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用,有助于增加血管彈性,因此,能夠降低血壓;3、減肥:減肥方法多種多樣,但是最為有效的方法是運(yùn)動(dòng)鍛煉,當(dāng)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí),機(jī)體內(nèi)脂肪會(huì)自動(dòng)燃燒并轉(zhuǎn)化成熱量,而這些熱量可以經(jīng)由汗液排出,從而有減肥功效;4、通經(jīng)活絡(luò):運(yùn)動(dòng)出汗的另一項(xiàng)好處便是通經(jīng)活絡(luò),使全身器官得到有效活動(dòng),恢復(fù)體力,并擴(kuò)張小血管半島官網(wǎng),改善血液循環(huán),排出內(nèi)邪。