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分類>>半島官方網(wǎng)站BBC：健身運(yùn)動(dòng)最新潮流（圖解）
2024-07-22 19:12:02
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返回列表半島官方網(wǎng)站BBC：健身運(yùn)動(dòng)最新潮流（圖解）現(xiàn)在，越來(lái)越多的人加入了健身行列，希望能保持健康苗條。BBC對(duì)歐洲國(guó)家的健身情況做了一個(gè)調(diào)查，為你梳理哪個(gè)國(guó)家人最愛運(yùn)動(dòng)，最新的健身潮流都有哪些？
2017年，全歐洲健身俱樂部數(shù)量上漲了3.2%。 這一數(shù)字包括了歐盟28個(gè)國(guó)家，以及俄羅斯、瑞士、土耳其和烏克蘭。
這兩年會(huì)員費(fèi)每月金額有所降低，大約為0.1%，平均為35.3英鎊。這可能是因?yàn)橐恍┝畠r(jià)健身房的興起和擴(kuò)張。
例如，德國(guó)McFIT健身房會(huì)員在2017年新增了11萬(wàn)人。英國(guó)最大健身俱樂部Pure Gym 已經(jīng)躍身為歐洲第3大健身公司。截至到2月份，會(huì)員已經(jīng)達(dá)到100萬(wàn)人。
瑞士人的健身會(huì)員費(fèi)最貴，平均每月為58.45英鎊。愛爾蘭人和英國(guó)人緊隨其后，分別為43.36和40.53英鎊。
人們不愿去健身房的首要原因還是費(fèi)用問題。根據(jù)英國(guó)的調(diào)查，近一半人表示，費(fèi)用高昂是讓他們望而卻步的原因。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，男性更愿意在戶外運(yùn)動(dòng)。
英國(guó)公共衛(wèi)生部（PHE）推薦成年人每周應(yīng)該至少做150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走、以及活動(dòng)身體主要肌肉的力量練習(xí)等半島。
高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（High-intensity interval training，HIIT）最流行。其特點(diǎn)是讓你在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù)。
這種短時(shí)間高強(qiáng)度鍛煉，例如30秒疾跑，然后稍事休息，重復(fù)。這種技術(shù)可以讓人在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量。
