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分類>>半島【青小豹健康空間】這份居家體能訓(xùn)練計劃表請你查收（第4期）
2024-03-28 16:16:13
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返回列表半島【青小豹健康空間】這份居家體能訓(xùn)練計劃表請你查收（第4期）新冠肺炎疫情期間，很多人響應(yīng)國家號召，選擇宅在家里遠(yuǎn)程工作或?qū)W習(xí)?，F(xiàn)階段，“宅”無疑是安全可靠的。但長時間的宅生活，也使得我們久坐用電腦、低頭刷手機(jī)、隨時隨地“葛優(yōu)躺”等不良生活習(xí)慣多了起來，腰酸、眼花、肩頸痛等慢性病風(fēng)險也隨之增加。 “青小豹健康空間”特邀酷玩極限的運(yùn)動教練，為大家錄制了為期30天的體能訓(xùn)練小視頻，每天由一位教練員為你示范訓(xùn)練動作。第四期，將由俞楚翹教練示范身體體能訓(xùn)練動作，包括訓(xùn)練前的動態(tài)熱身半島·體育中國官方網(wǎng)站、平板支撐、跪姿俯臥撐、深蹲、弓步交叉跳、俯身登山的訓(xùn)練和訓(xùn)練后的拉伸動作。 （拍攝：酷玩極限 文案：郝欣然 后期：蘆猛 動畫：張佳玉）
