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2024-03-21 15:42:58
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返回列表半島官方網(wǎng)站健身教練必備專業(yè)知識(shí)健身教練必備專業(yè)知識(shí),.（1）健康體適能五要素包括什么？1.心肺耐力2.身體組成3.柔韌度4肌力5肌耐力（2）卡式公式計(jì)算目標(biāo)心率？目標(biāo)心率=[（220－年齡）－靜態(tài)心跳率]×運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度+靜態(tài)心跳率（3）正常成年男性、女性的體脂肪百分比分別是？男12%—18%女18%—25%（4）體重指數(shù)的計(jì)算方法？體重（kg）比身高（m）的平方（5）正常男女腰臀比例是多少？男子低于0.90女子低于0.80（6）皮折量度法的男女測(cè)量部位？男子：腹部大腿女子：三頭肌腹部大腿（7）解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個(gè)平面是？1.冠狀面2.矢狀面3.水平面（8）解...
,.（1）健康體適能五要素包括什么？1.心肺耐力2.身體組成3.柔韌度4肌力5肌耐力（2）卡式公式計(jì)算目標(biāo)心率？目標(biāo)心率=[（220－年齡）－靜態(tài)心跳率]×運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度+靜態(tài)心跳率（3）正常成年男性、女性的體脂肪百分比分別是？男12%—18%女18%—25%（4）體重指數(shù)的計(jì)算方法？體重（kg）比身高（m）的平方（5）正常男女腰臀比例是多少？男子低于0.90女子低于0.80（6）皮折量度法的男女測(cè)量部位？男子：腹部大腿女子：三頭肌腹部大腿（7）解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個(gè)平面是？1.冠狀面2.矢狀面3.水平面（8）解剖學(xué)上分析身體姿態(tài)的三個(gè)軸分別是？1.矢狀軸2.冠狀軸3.垂直軸;..,.（9）制定訓(xùn)練計(jì)劃的FITT原則？F—運(yùn)動(dòng)頻率I—運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度T—運(yùn)動(dòng)時(shí)間T—運(yùn)動(dòng)種類（10）分析阻抗訓(xùn)練動(dòng)作的六大步驟？1、目標(biāo)訓(xùn)練肌肉2、阻力的方向3、身體的位置4身體的穩(wěn)定5、動(dòng)作的路線）骨的主要化學(xué)組成成分及作用？1.有機(jī)質(zhì)（彈性）2.無機(jī)質(zhì)（硬度）（12）骨的成分隨年齡增加而發(fā)生變化，在幼兒、成年和老年三個(gè)時(shí)期的成分特點(diǎn)為？1.幼兒時(shí)期----有機(jī)質(zhì)和無機(jī)質(zhì)所占比例約相同。2.成年時(shí)期----有機(jī)質(zhì)和無機(jī)質(zhì)約各3：7。3.老年時(shí)期----無機(jī)質(zhì)所占比例更大（13）最長的骨是？1.股骨（14）骨按形態(tài)分類有幾種？1.長骨2.短骨3.扁骨4.不規(guī)則骨（15）關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)包括？;..,.1.關(guān)節(jié)面2.關(guān)節(jié)囊3.關(guān)節(jié)腔（16）最靈活的關(guān)節(jié)是肩關(guān)節(jié)（17）最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是膝關(guān)節(jié)（18）脊柱分哪幾個(gè)部分？各多少塊？頸椎7塊胸椎12塊腰椎5塊骶骨1塊尾骨1塊（19）關(guān)節(jié)按運(yùn)動(dòng)軸多少可分為哪幾種？1、單軸關(guān)節(jié)2、雙軸關(guān)節(jié)3、多軸關(guān)節(jié)（20）單軸關(guān)節(jié)分哪兩種？1.滑車關(guān)節(jié)2.車軸關(guān)節(jié)（21）雙軸關(guān)節(jié)分哪兩種？1.橢圓關(guān)節(jié)2.鞍狀關(guān)節(jié)（22）多軸關(guān)節(jié)分哪兩種？1.球窩關(guān)節(jié)2.平面關(guān)節(jié)（23）骨骼有多少塊？約占體重的重量百分比為？206塊.20%;..,.（24）肌肉分類？1、平滑肌2、心肌3、骨骼肌（25）肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點(diǎn)？1.慢肌纖維：收縮慢而持久2.快肌纖維：收縮快而易疲勞（26）骨骼肌約有多少塊？重量約占體重的百分比男女分別為？約400多塊男40%女35%（27）肌肉收縮類型分類？1、向心收縮2、離心收縮3、等長收縮（28）肌肉按形態(tài)分類為1.長肌2.短肌3.闊肌4.輪匝?。?9）說出背部主要肌肉（至少5種）1.斜方肌2.背闊肌3.肩胛提肌4.菱形肌5.豎脊肌（30）我們?nèi)粘Ｋf的腹肌包括哪些？1.腹外斜肌2.腹內(nèi)斜肌3.腹直肌4.腹橫?。?1）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，一般人群不用做強(qiáng)化訓(xùn)練的肌肉有哪些？1.髂腰肌2.肩胛提肌3.胸小?。?2）大臂前群肌肉包括？;..,.1.肱二頭肌2.喙肱肌3.肱?。?3）大腿前群肌肉包括？1.股四頭肌2.縫匠?。?4）大腿后群肌肉包括？1.股二頭肌2.半腱肌3.半膜?。?5）小腿三頭肌包括？1.腓腸肌2.比目魚?。?6）什么是最大的攝氧量？指在在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，每分鐘攝取氧氣的最高值。（37）能源的三大來源？1、碳水化合物2、蛋白質(zhì)3、脂肪（38）體循環(huán)血液流經(jīng)的位置及血管分別是1.左心室2.主動(dòng)脈3.全身毛細(xì)血管4.上下腔靜脈5.右心房（39）常用的兩種量度靜態(tài)心率的方法？橈動(dòng)脈測(cè)量法頸動(dòng)脈測(cè)量法（40）肌腱在中的功能？1.連接肌肉與骨骼;..,.（41）股四頭肌分哪幾部分？1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌（42）全身最大的肌肉是哪塊？股四頭肌（43）肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？1.平行2.羽狀3.放射狀（44）全身最長的肌肉是哪塊？縫匠?。?5）肌肉從形態(tài)上可分為哪幾類？長肌短肌闊肌輪匝?。?6）肩袖肌群包括哪幾塊肌肉？岡上肌岡下肌小圓肌肩胛下肌（47）血液循環(huán)的兩大類型？1、體循環(huán)2、肺循環(huán)（48）半月板存在部位和功能？1、存在于膝部、腕部。功能：緩沖震蕩（49）肌肉的組成結(jié)構(gòu)由大到小依次為？1.肌束.2.肌纖維.3肌原纖維;..,.（50）肌力訓(xùn)練效果包括什么？1、肌纖維增大2、肌纖維內(nèi)酶活性增強(qiáng)3、肌纖維類型百分比改變（51）肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？生理特性：1.興奮性2.收縮性物理特性：1.伸展性2.彈性3.粘滯性（52）健身訓(xùn)練四個(gè)基本步驟是？1、熱身2、伸展3、正式運(yùn)動(dòng)4、放松（53）有氧心肺訓(xùn)練的（FITT）四要素是什么？1、F--次數(shù)或頻率2、I—運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度3、T—運(yùn)動(dòng)時(shí)間4、T-運(yùn)動(dòng)形式（54）阮組織受傷的緊急處理的（PRICE）原則是什么？1.P--保護(hù)2.R--休息3.I--冰敷4.C--包扎、加壓5.E--抬高傷部（55）什么是基礎(chǔ)代謝率？單位時(shí)間內(nèi)維持最基本生命活動(dòng)所消耗的最低限度的能量。（56）準(zhǔn)備活動(dòng)的基本作用？1、提高代謝水平和體溫2半島·體育、提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平。;..,.3、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中樞之間的協(xié)調(diào)。4、提高大腦皮質(zhì)興奮度。（57）運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量消耗方式取決于什么？1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度2.運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間（58）運(yùn)動(dòng)時(shí)的三大能源系統(tǒng)是什么？1.高能磷酸化物系統(tǒng).2乳酸系統(tǒng)3.有氧系統(tǒng)（59）運(yùn)動(dòng)健身不能改變的的身體因素有哪些？1、年齡2、性別3、遺傳（60）食物金字塔從下到上(從多到少)依次為？1.五谷類2.水果蔬菜類3.乳制品肉類4.脂肪油糖類（61）何為三大能源物質(zhì)？1.碳水化合物2.蛋白質(zhì)3.脂肪（62）碳水化合物對(duì)的基本作用（功能）？1.主要能量來源。2.防止身體蛋白質(zhì)分解。3.供給脂肪代謝時(shí)所需能量。4.供給中樞神經(jīng)系統(tǒng)所需能量。5.缺乏會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，減慢新陳代謝;..,.（63）什么是血糖值數(shù)？指食物中的葡萄糖吸收速度的值（64）糖（碳水化合物）可分為幾種？1.單糖2.雙糖3.多糖（65）脂肪可分為幾種？1.單脂2.復(fù)合脂3.固醇類（66）脂肪的生理作用有哪些？1.儲(chǔ)能和供能2.保護(hù)內(nèi)臟，維持體溫3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收4.提供必須脂肪酸，參與各種機(jī)體代謝（67）脂肪酸的分類及各自來源和特點(diǎn)？1.飽和脂肪酸：來室溫呈固態(tài)。來自動(dòng)物，如牛油、豬油等。作用：太多攝入會(huì)使身體制造膽固醇增加，增加心臟病危險(xiǎn)。2.不飽和脂肪酸：室溫呈液態(tài)，來自植物，如花生油、豆油等作用：降低壞膽固醇（68）膽固醇的種類？1.壞膽固醇---低密度脂蛋白（過多會(huì)阻塞血管）2.好膽固醇---高密度脂蛋白（具有對(duì)血管的保護(hù)性）;..,.（69）膽固醇的生理作用有哪些？1.是構(gòu)成各種細(xì)胞膜的重要成分2.制造膽汁及各種荷爾蒙3.維持細(xì)胞功能4.促進(jìn)鈣磷的吸收與代謝（70）膽固醇的來源？1.70%由肝臟制造2.30%由食物中吸收（71）蛋白質(zhì)的功能？1.合成及修復(fù)細(xì)胞2.提供能量（72）每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少？每公斤體重1克（73）長期蛋白質(zhì)攝入過量后果？1.轉(zhuǎn)化為脂肪2.增加肝腎負(fù)擔(dān)3.導(dǎo)致身體鈣質(zhì)流失（74）水分在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)的重要性1.轉(zhuǎn)化脂肪作為能量2.降低食欲3.促進(jìn)新陳代謝（75）水分缺乏時(shí)的后果？1、泵血量下降、減少血液氧氣的供應(yīng)、影響運(yùn)動(dòng);..,.2、影響廢物或乳酸代謝3、影響散熱（76）缺水的后果有哪些？1.每下降體重1%的水分，運(yùn)動(dòng)速度下降2%.2.流失體重6-10%的水分，可導(dǎo)致中暑。3.建議每日的正常補(bǔ)水量6—8杯。（77）維生素的分類及特點(diǎn)？維生素身體不能自行制造，分水溶性維生素（B、C）和脂溶性維生素（A、D、E、K）兩種（78）肥胖的兩種類型？1、皮下脂肪肥胖（梨型）2、內(nèi)臟脂肪肥胖（蘋果型）（79）太胖有什么危害？1.易患高血壓、糖尿病、中風(fēng)、等都市病2.增加身體負(fù)擔(dān)，易患關(guān)節(jié)炎（80）太瘦有什么危害？1.抵抗力下降，易生病2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良;..,.（81）軟組織受傷緊急處理原則PRICE？P、保護(hù)R、休息I冰敷C、包扎加壓E、抬高受傷部位（82）什么是肩部肌腱炎及種類由于急性拉傷或慢性磨損導(dǎo)致的肩部炎癥?？煞譃殡哦￠L頭肌腱炎和岡上肌肌腱炎（83）造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？1.不正確動(dòng)作姿勢(shì)2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長（84）肩部肌腱炎怎樣運(yùn)動(dòng)？1.強(qiáng)化肌肉，包括斜方肌，岡上肌。2.糾正肩部和肩胛位置（85）什么是網(wǎng)球肘？肘部的外側(cè)肌腱或骨膜由于磨損所形成炎癥（86）網(wǎng)球肘的成因？1.碰撞2.過分負(fù)重3.姿勢(shì)不正確4.動(dòng)作時(shí)間太長（87）網(wǎng)球肘訓(xùn)練
??？1.強(qiáng)化腕屈肌2.伸展腕伸肌（88）何為膝關(guān)節(jié)痛？運(yùn)動(dòng)時(shí)髕骨位置不正確導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)勞損或炎癥（89）膝關(guān)節(jié)痛原因有哪些？;..,.1.膝部肌肉不平衡2.運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)位置不正確（90）膝關(guān)節(jié)痛應(yīng)怎樣訓(xùn)練？1.強(qiáng)化股內(nèi)側(cè)肌2.糾正不良運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)（91）孕期的訓(xùn)練原則有哪些？1.前3個(gè)月和后3個(gè)月不適易訓(xùn)練2.訓(xùn)練中避免劇烈起伏動(dòng)作3.適量安排腰背力量訓(xùn)練（92）神經(jīng)系統(tǒng)可分為哪兩種各包括什么？1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括：腦和脊髓2.周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括：由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)（93）五臟六腑的五臟指哪些？1.心2.肝3.腎4.脾5.肺（94）什么叫儲(chǔ)備心率？最大心率與安靜心率之差（95）呼吸的形式一般分哪幾種？1.胸式呼吸2.腹式呼吸（96）健康男、女肺活量
各為多少？1.男子3500-45002.女子2500-3500;..,.（97）簡(jiǎn)述什么是血壓及影響血壓的因素？動(dòng)脈壁所受的壓力。影響因素有：血液量及動(dòng)脈直徑（98）運(yùn)動(dòng)時(shí)的血壓變化情況是怎樣的？1.心縮壓上升2.心舒壓下降或不變（99）何為低血壓？收縮壓低于90或舒張壓低于50（100）多少為臨界高血壓值？90140（101）測(cè)肺活量時(shí)身體姿勢(shì)應(yīng)注意什么？應(yīng)采用站立位測(cè)量（102）心肺訓(xùn)練的效果舉例？1、降低安靜心率2、增加心室收縮力3、增加心輸出量4.增加最大攝氧量（103）呼吸系統(tǒng)的功能？1.供氧2.排出二氧化碳3.調(diào)節(jié)酸堿度4.釋放熱量（104）勞損綜合癥的特點(diǎn)？1、關(guān)節(jié)軟骨磨損2、肌肉肌腱韌帶的勞損3、多為慢性癥狀（105）什么是最大攝氧量？;..,.運(yùn)動(dòng)時(shí)的每分鐘攝氧量的最大值，（106）什么是氧債？劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠，稱為氧債（107）肌肉在運(yùn)動(dòng)中的角色可分為哪幾種？1、原動(dòng)機(jī)2、拮抗肌3協(xié)助肌4穩(wěn)定?。?08）何為PAR—Q問卷及目的？指教練詢問會(huì)員相關(guān)健身及健康情況問卷。目的：使教練更快了解會(huì)員的基本信息。（109）健身房對(duì)新會(huì)員進(jìn)行健康體適能評(píng)估的
包括哪些？1PAR—Q問卷2心率3血壓4體脂比例（成分分析）5身體圍度6心肺耐力7肌力、肌耐力8柔韌度9身體姿態(tài)評(píng)估（110）糖尿病有那些典型癥狀表現(xiàn)？1.多尿2.多飲3.多食4.體重減少（111）糖尿病病人訓(xùn)練應(yīng)注意事項(xiàng)？1注意并發(fā)癥，留意任何癥狀2避免血糖不穩(wěn)定時(shí)運(yùn)動(dòng)3準(zhǔn)備隨身小食品4運(yùn)動(dòng)前進(jìn)應(yīng)食低血糖值食品（112）中水，蛋白質(zhì)，體脂，無機(jī)物四種構(gòu)成成分大致比率為？;..,.大致為55：20：20：5。（113）健康的肌肉中含有的水分比率為多少？73.3%（114）成分分析儀測(cè)哪對(duì)些試人不能測(cè)試？1.體重小于20或大于150公斤2.手腳太小，無法接觸電極3.殘疾人士（無法正常接觸電極）4.體內(nèi)有金屬物（可能會(huì)造成左右不均衡）5.帶有心臟等起搏器（電流會(huì)對(duì)其造成干擾）（115）成分分析儀測(cè)試的最佳要求是？1.安靜狀態(tài)下2.裸重3.空腹或飯后2-3小時(shí)，4.去過衛(wèi)生間（116）身體姿態(tài)評(píng)估分哪幾種？1.靜態(tài)評(píng)估2.動(dòng)態(tài)評(píng)估（117）列舉健身房訓(xùn)練中幾種高危險(xiǎn)訓(xùn)練動(dòng)作？1.自由深蹲2.跨欄式的壓腿3.頸后下拉背4.脊柱有彎屈并負(fù)重轉(zhuǎn)體的訓(xùn)練動(dòng)作5.所有關(guān)節(jié)超伸的訓(xùn)練動(dòng)作;..,.（118）列舉健身房的四種有氧設(shè)備名稱？1.跑步機(jī)2.橢圓機(jī)3.臺(tái)階機(jī)4.有氧自行車（119）健身房三大力量訓(xùn)練指什么？1.臥推2.硬拉3.深蹲（120）動(dòng)感單車課教練需要提醒會(huì)員的3項(xiàng)主要內(nèi)容有？1.如何調(diào)節(jié)車輛2.正確騎行姿勢(shì)3如何控制訓(xùn)練強(qiáng)度（121）孕婦健身訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些？1，懷孕期間前3個(gè)月和后3個(gè)月，最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)（如慢走）2，懷孕中期可適度加強(qiáng)腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練（122）產(chǎn)婦健身訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些？1，自然生產(chǎn)者，1－2周即可做輕微恢復(fù)性訓(xùn)練。1個(gè)月內(nèi)不能久蹲，可用腹帶，但不能過于束腰，以免造成子宮脫垂或盆腔炎。2，剖腹產(chǎn)者，2-3個(gè)月傷口愈合后方可進(jìn)行輕微恢復(fù)性訓(xùn)練。（123）健身房藥品箱內(nèi)常備藥品舉例（不少于4種）？1.創(chuàng)可貼2.消毒棉球及酒精3.葡萄糖液4.硝酸或速效救心丸急救藥（124）什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？;..,.1.指力量訓(xùn)練結(jié)束后，間隔一段時(shí)間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應(yīng)。（125）訓(xùn)練后的放松調(diào)整運(yùn)動(dòng)的作用有哪些？1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積2.緩解關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒（126）怎樣計(jì)算肥胖度？實(shí)際體重與標(biāo)準(zhǔn)體重的百分比。（127）成分表中浮腫值是怎樣計(jì)算的？細(xì)胞外液與細(xì)胞總液的比值（128）健身力量訓(xùn)練的兩個(gè)基本原則有哪些？1.超負(fù)荷訓(xùn)練原則2.漸增負(fù)荷訓(xùn)練原則（129）何為超負(fù)荷訓(xùn)練原則？指訓(xùn)練時(shí)的強(qiáng)度或重量要超過正常時(shí)的負(fù)荷訓(xùn)練。（130）何為漸增負(fù)荷訓(xùn)練原則？指訓(xùn)練過程中訓(xùn)練強(qiáng)度或重量的增加應(yīng)逐漸增加。（131）何為預(yù)先疲勞訓(xùn)練法？指先進(jìn)行單關(guān)節(jié)動(dòng)作訓(xùn)練目標(biāo)肌肉后，再進(jìn)行多關(guān)節(jié)動(dòng)作組合訓(xùn)練的一種訓(xùn)練方法（132）何為金字塔式訓(xùn)練法？指在力量訓(xùn)練中，阻力逐漸增加后逐漸減少的一種訓(xùn)練方法;..,.（133）什么是優(yōu)先訓(xùn)練法？指在精力充沛時(shí)優(yōu)先訓(xùn)練最想發(fā)展部位的訓(xùn)練方法（134）什么是集中訓(xùn)練法？指同一個(gè)身體部位或肌肉，連續(xù)進(jìn)行多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作或組數(shù)的一種強(qiáng)化訓(xùn)練方法（135）什么是循環(huán)訓(xùn)練法？指一個(gè)身體部位訓(xùn)練一組，立刻進(jìn)行另一部位訓(xùn)練，連續(xù)多個(gè)部位訓(xùn)練為一循環(huán)的訓(xùn)練方法（136）什么是運(yùn)動(dòng)性貧血？在訓(xùn)練或比賽期間由于血紅蛋白（Hb）和紅細(xì)胞數(shù)值減少出現(xiàn)的暫時(shí)性貧血現(xiàn)象。（137）運(yùn)動(dòng)性貧血的成因？1.運(yùn)動(dòng)時(shí)血流加速，破壞紅細(xì)胞2.蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足3.缺鐵引起（138）什么是上交叉綜合癥？由于久坐或超負(fù)荷訓(xùn)練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)（139）什么是下交叉綜合癥？一般指腰椎前彎和骨盆前傾的身體姿態(tài)（140）什么是旋前變形綜合癥？足弓塌陷（扁平足）并伴有膝關(guān)節(jié)彎曲的身體姿態(tài)（141）教練員在訓(xùn)練計(jì)劃中的角色？1.教育者2.監(jiān)督員;..,.（142）什么是體適能及其分類？指對(duì)外界條件的適應(yīng)能力?？煞譃椋焊?jìng)技體適能和健康體適能（143）何為CPR？指心肺復(fù)蘇，包括人工呼吸術(shù)和胸外心臟擠壓術(shù)。（144）正常成年生命指征指標(biāo)中，每分鐘的呼吸、脈搏、體溫值各為多少？呼吸：16—20次脈搏：60—80次體溫：36.5—37攝適度（145）實(shí)行心肺復(fù)蘇急救方法的最佳時(shí)間為？4分鐘以內(nèi)。（146）呼吸、心跳停止后超過多長時(shí)間將幾乎無復(fù)蘇希望？超過10分鐘。（147）心肺復(fù)蘇急救過程中，進(jìn)行人工呼吸與胸外心臟擠壓術(shù)的比率為？吹氣2次心臟擠壓15次（148）遇到昏厥人員進(jìn)行基本急救處理的步驟有？1.輕拍，試其反應(yīng)。2.高聲呼救或撥打急救電線.嚴(yán)重出血時(shí)立即止血。6.進(jìn)行心肺復(fù)蘇急救;..,.（149）人工呼吸的注意事項(xiàng)有哪些？1.檢查和排除呼吸道阻塞異物2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置3.捏住病人鼻孔4.深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣（遇牙齒緊咬病人用口對(duì)鼻吹氣）5.吹氣完畢，松開鼻孔并觀察病人是否有起伏變化。（150）胸外擠壓術(shù)的注意事項(xiàng)有哪些？1.找到患者心臟位置，雙手重疊，掌根放于上面2.搶救者身體前傾，肩、肘、手垂直，借助身體力量垂直均力下壓。3.擠壓深度4—5CM，4.擠壓后放松，擠壓與放松時(shí)間相等。5.擠壓速度約每分種100次。（151）進(jìn)行CPR急救的急救有效的表現(xiàn)有？1.面色口唇由紫變紅潤2.頸動(dòng)脈搏動(dòng)，3.自主呼吸出現(xiàn)。;..,.4.瞳孔由大變小。5.肢體出現(xiàn)反應(yīng)。眼球活動(dòng)，手腳抽搐，等。（152）什么情況下可終止進(jìn)行CPR急救？1.傷者出現(xiàn)自主呼吸及心跳2.搶救30分鐘以上無任何有效好轉(zhuǎn)表現(xiàn)。3.有醫(yī)生到場(chǎng)接替搶救工作或判斷已死亡。（153）常用的止血方法及注意事項(xiàng)？1.傷口壓迫法（小傷口出血）注意：采用干凈的紗布或毛巾等加壓包扎。2.指壓動(dòng)脈法（小血管損傷）注意：時(shí)間不超過15分鐘。3.止血帶法（大血管損傷）注意：每隔60分鐘放松5分鐘。（154）常見的急癥病有哪幾種？1.冠心病2.腦中風(fēng)3.休克4.昏厥5.哮喘6.癲癇（155）冠心病常見的兩種類型？1.心絞痛2.心肌梗塞（156）心絞痛常見誘發(fā)因素？1.體力勞動(dòng)2.情緒激動(dòng)，過度興奮或焦慮3.飽餐或寒冷氣候下急促走路;..,.（157）心絞痛相關(guān)癥狀特點(diǎn)及急救方法特點(diǎn)：1.放射性疼痛2.痛感為持續(xù)性悶痛，常拌有窒息感3.痛感時(shí)間短，一般為1—5分鐘急救：1.停止活動(dòng)，安靜休息2.使用藥物硝酸或速效救心丸可迅速緩解癥狀3.沒有藥物時(shí)，可按壓至陽穴3分鐘以上。（158）心肌梗塞相關(guān)癥狀特點(diǎn)及急救方法癥狀特點(diǎn)：1.長時(shí)間持續(xù)性的疼痛2.常拌有臉色蒼白，大汗淋漓，血壓下降癥狀。急救方法：1.停止活動(dòng)，就地休息，穩(wěn)定情緒。2.身體不能平臥，采用半臥位，足稍抬高，。3.不要使病人行走或移動(dòng)，聯(lián)系120急救車或?qū)⒉∪吮乘鸵苿?dòng)。4.病人如呼吸、心跳停止時(shí)立即進(jìn)行CPR急救。（159）暈厥的相關(guān)癥狀特點(diǎn)及急救方法癥狀特點(diǎn)：1.常表現(xiàn)為周身發(fā)軟，面色蒼白，頭暈?zāi)垦５葘?dǎo)致暈倒。2.短時(shí)間休息后可清醒。;..,.3.原因一般有饑餓、恐懼、疲勞、氣溫悶熱、體位變化等引起的腦供血不足。急救方法：1.停止活動(dòng)，在通風(fēng)處休息2.身體仰臥位，腳部稍高休息。3.可針刺或手按人中，促其蘇醒。4.病人蘇醒后，可服用溫糖水或熱飲料。5.如處理仍未蘇醒，須及時(shí)呼叫或送往醫(yī)院。（160）休克的相關(guān)癥狀特點(diǎn)及急救方法癥狀特點(diǎn)：1.常表現(xiàn)為血壓下降，心率加快，脈搏微弱，全身乏力。2.開始意識(shí)清醒，如不及時(shí)搶救則可神志模糊，昏迷，甚至導(dǎo)致死亡。3.休克不是一種獨(dú)立病，一般是由其他病引起（如過敏、低血量休克等）。急救方法：1.身體半臥位，腳部稍高休息。2.注意保暖，保持呼吸道暢通。3.有條件應(yīng)立即吸氧4.對(duì)未昏迷病人，可逐情給予含鹽飲料。5.立即撥打120等候，或就近送往醫(yī)院。;..
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